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高血壓飲食原則

概述:

高血壓患者在日常生活中的飲食一定要遵循以下原則:

第一,保證日常生活中的三餐規律:在日常生活中高血壓患者一定要遵循少食多餐的習慣,不可以一次性吃得過飽;如果肥胖患者患有高血壓,一定要嚴格控制其熱量的攝入;其次,高血壓患者的晚餐盡量保持清淡一點,如果過于油膩,在一定程度上可以加大高血壓患者中風的幾率;

第二,在日常的飲食當中一定要控制鈉鹽的攝入量,鈉鹽攝入過多總會在一定程度上提高高血壓患者的血壓,根據患者的實際情況,一般規定高血壓患者每日攝入鈉鹽量不得超過5克。

第三,飲食當中需要補充鉀元素,鉀元素可以有效的中和鈉元素造成的血壓升高的問題;

第四,高血壓患者盡量每天多吃蔬菜和水果;

第五,在有條件的情況下鼓勵高血壓患者多喝一些天然的礦泉水,天然的礦泉水中含有豐富的微量元素,對身體百利而無一害。

高血壓患者建議多吃的食物:

高血壓患者可以多吃一些芹菜,火龍果和香蕉:

芹菜當中含有較多的酸性降壓物質,可以幫助患者擴張其血管,所以具有良好的降壓效果;

其次,在火龍果當中還有豐富的維生素,不僅僅可以降壓,還可以達到降低血脂的功效;

香蕉中含有大量的鉀元素,可以有效的調節由于鈉元素引起的血壓升高等現象。

高血壓分類:

臨床上高血壓包括原發性高血壓和繼發性高血壓:

原發性高血壓與繼發性高血壓患者的比例為9:1,其主要是以多種因素引起的血壓升高為主的疾病;

繼發性高血壓主要是由于原發性疾病引起的血壓升高,血壓可以暫時升高,部分患者會持久性升高。

以上內容僅供參考

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