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醫生主講實錄

一,要控制食鹽量,體內鈉元素過多是導致高血壓患者血壓居高不下的一個重要原因。而飲食是鈉的主要來源,所以說高血壓患者每天食鹽、味精等應控制在五克以內。

二,切忌盲目進補,高血壓患者切勿因為自身有病,就盲目進補,要根據自己的病情和身體狀況以清補為主,可以選用服用一些山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等食物。

三,飲食安排,避免過飽,高血壓患者要合理安排自己飲食,盡量少食多餐,不要吃得過飽,不利于降壓。

四,多吃潤燥降壓的食物,高血壓的飲食要以健康和降壓為目的,所以需要多吃一些可以降壓又潤燥的,比如西紅柿、茄子、土豆、洋蔥、木耳。

五,避免過于肥厚油膩的食物。

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