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懷孕便秘吃什么水果最快排便

沒有可以幫助排便最快的水果,水果只能適當緩解懷孕便秘的癥狀。懷孕期間可以適當?shù)某砸恍└缓S生素、富含纖維素以及富含膳食纖維的水果來幫助排便。

1、富含維生素的水果:

比如梨、蘋果,這兩種水果既能補充豐富的維生素,又能起到潤腸通便的作用。也可以將梨熬成梨湯,梨湯還具有潤肺止咳的功效。

2、富含纖維素的水果:

比如草莓,草莓中富含纖維素和果膠,懷孕吃草莓可以加快胃腸道的蠕動,幫助排便。但是吃草莓前要記得把草莓洗干凈。

3、富含膳食纖維的水果:

比如火龍果、雪蓮果、獼猴桃、香蕉等,這些水果中含有大量的膳食纖維,具有潤腸通便的作用,能夠適當刺激胃腸道黏膜,促進胃腸道蠕動,有助于排便。

如果在懷孕期間出現(xiàn)便秘的情況,除了通過吃水果來幫助緩解便秘的癥狀,還要注意適當調(diào)整作息,少食多餐,不要久坐,適當?shù)倪\動,促進腸胃蠕動,不要熬夜,避免緊張情緒和壓力,養(yǎng)成定時排便的習慣,早上起床也可以喝一杯淡鹽水,幫助排便。

以上內(nèi)容僅供參考

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