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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3501次

• 干活累的手指關節疼怎么辦

  干活累的手指關節疼痛，往往是存在有骨性關節炎的可能或者是由于過度的勞累，使得關節囊、韌帶有損傷，從而出現疼痛的癥狀。在出現這種癥狀后，治療上可以采取保守治療，可以囑咐病人需要休息為主，不能再干活，否則疼痛癥狀很難恢復的。還可以在手指關節部位要進行熱敷或者是外用中藥熏洗，或者配合理療儀、烤電、微波儀治療、中低頻電療、紅外線治療儀等辦法，當然也可以采用針刺、艾灸等等方法，都能夠加速促進局部血液循環，使損傷的肌腱、肌肉、關節囊等組織盡快得到恢復，能夠明顯的緩解臨床癥狀。另外還可以囑咐病人口服跌打損傷藥物，比如跌打丸、骨折挫傷散等等，同樣可以起到緩解癥狀的目的。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-08 6492次

• 手干活累麻木怎么緩解
  這是因為勞動力太大，導致的身體局部脫力。正確的方法就是每天做完了以后，休息之前把手用熱水加上適當的酒精稍微用力的輕輕按摩，使血液流動恢復正常以后再安心入睡。一般來說手指發麻可能預示以下幾種疾病的發生：頸椎病。由于頸椎的一系列病理變化及神經根很可能受到壓迫，牽拉和刺激，導致手指發麻腫脹。短暫性缺血發作，因為血液黏度增高，晚上睡覺時血流相對緩慢，這些因素就會導致一次性腦缺血而引起的手指單側發麻，中風，中風患者常常會出現頭痛，頭暈，肢體麻木，舌頭腫脹的情況，手指發麻也是癥狀之一。
  語音時長 1:30”
  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 22510次

• 干活累的手疼怎樣緩解
  出現這種情況，主要是由于肌肉以及周圍的軟組織出現勞損或者拉傷的情況。這種情況出現之后，首先治療的第一條就是要讓手充分的休息，避免再干重活，如果不休息，受傷的肌肉或者軟組織還處于一種牽拉的狀態，是不會愈合。第二條，要口服非甾體類、消炎止痛藥來消炎止痛，改善局部的炎癥狀態，口服活血化瘀，舒筋通絡的中成藥，并且應用活血化瘀類的膏藥進行外敷。第三條，購買疏經通絡、活血化瘀、溫經散寒的中藥，比如說伸筋草、透骨草、雞血藤、片姜黃、桑枝、桂枝等這一類的中藥，燒水再進行燙洗，受傷的手部，一般每次燙洗30到40分鐘，每天燙洗兩次。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-15 26800次

• 干活累的手疼怎樣緩解
  勞累后出現手疼，很可能是手上的工作較為頻繁，或者持續地用力，出現手的肌肉或者關節的疼痛。這種情況下可以準備一盆熱水，把手放進去浸泡十分鐘，這樣有利于血液循環，手疼的癥狀就會緩解，建議平時要注意休息，避免過度勞累。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-03 7506次

• 干活累的胳膊疼睡不著怎么緩解
  病情分析：這種情況通常都是，肌肉長期用力收縮而導致的勞損性疼痛。意見建議：盡量令胳膊休息為主，少活動，另外可以局部用一些熱敷的方法來促進局部血液循環，每次敷20~30分鐘，每天可以敷兩次，另外也可以外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏。有條件可以去醫院做些物理治療，都能夠很快的緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-04-28 2304次

• 干活累的肌肉酸痛怎么緩解
  在日常生活和工作中，長時間或高強度的體力勞動后，我們經常會感到肌肉酸痛。這種酸痛感主要是由于肌肉內乳酸堆積所致。當肌肉出現酸痛時，應立即停止相關活動，給予肌肉足夠的休息時間。休息時，乳酸等代謝產物會通過新陳代謝逐漸排出體外，從而減輕酸痛。在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-14 0次

• 緩解肌肉酸痛
  出現肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經常進行體育鍛煉，突然進行了高強度體育鍛煉，導致局部新陳代謝產物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發生。出現肌肉酸痛的情況后，最開始應該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應。另外在出現肌肉酸痛
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 428次