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• 晚上睡覺做噩夢是怎么回事

  導致晚上睡覺做夢的原因有很多，比如病人生活壓力大、學習壓力大、工作緊張等，可以導致睡眠障礙，出現睡眠質量差、多夢、噩夢、早醒等癥狀；抑郁病人也可以出現睡眠質量差、晚上睡覺做噩夢，甚至出現夢中驚醒等癥狀。首先應查明原因，如果是工作壓力、生活環境導致的，可以通過改善睡眠環境、調節心理負擔減輕癥狀，經常做噩夢的病人可以到醫院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 5191次

• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33676次

• 晚上經常做噩夢怎么辦
  晚上經常做噩夢是可以采用自我調整以及到醫院系統治療的方式來改善的。如果晚上經常做噩夢還不是特別嚴重，對于睡眠的影響以及第2天的精神狀態影響不大，是可以進行自我調整的，比如養成規律作息的習慣，不去看一些讓人感覺到緊張或者是害怕的電影、電視劇以及書籍。同時在生活中要養成一些積極鍛煉的習慣，比如每天可以抽出半小時左右慢跑或者是打乒乓球等等。如果癥狀比較嚴重，一般則需要進行治療了。一方面是可以服用一些苯二氮?類抗焦慮藥物來改善癥狀，常用的藥物包括勞拉西泮以及佐匹克隆等等。另一方面還可以通過心理治療，常用的方法包括認知行為療法、放松療法等等。
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  王珂 副主任醫師菏澤市立醫院

  2023-03-13 6406次

• 晚上經常做噩夢怎么辦
  晚上經常做惡夢，在臨床當中我們叫做夢魘，在夢境當中出現了恐懼的事情，可能而讓自己驚醒，患者感到異常的痛苦。清醒的時候，能夠描述當時夢境的內容，身臨其境，特別逼真，描述內容也非常的真實，患者會感到真的恐懼或者害怕，過后，但是能夠更加清晰和能夠認識到，這僅僅是一個夢，能夠好轉。如果說反復的做夢，一方面我們可以查一查是否是自己患有軀體疾病，或者是自己的精神，心理出現問題。臨床上對于夢魘，我們一般采用的是心理治療的放松療法，放松自己的身心健康，讓夢境自然流暢，或者是通過應用一些鎮靜催眠類的藥物。給睡眠，做夢期間的睡眠結構，進一步調整。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-04 47176次

• 晚上經常做噩夢怎么辦
  晚上經常做噩夢可能是由于今天遇到了什么可怕的事情，或者是心理壓力過大，睡眠一直不佳導致的。所以這種情況下建議晚上可以用熱水泡腳或者是睡前喝一袋兒牛奶來促進血液循環，從而改善睡眠質量，白天的時候盡量不要接觸一些可怕的事物，不要看鬼片，并且如果是工作生活壓力比較大的時候，要會學會放松心情，調整心態。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-14 2502次

• 小孩晚上做噩夢怎么辦
  請注意不要讓孩子玩得太瘋了，興奮過度也很難安靜下來，即便他的大腦休息了，小腦還在工作。睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后給孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，孩子在愉快的環境下入睡，睡眠就會變好，如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心。
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-27 7805次

• 經常失眠做噩夢怎么辦
  經常失眠、做噩夢一般可以調整情緒、藥物治療。一、調整情緒：要保持心胸開朗，不要精神過度緊張、焦慮、情緒低落等，要放松自己的心情，多做戶外有氧運動，保持良好的人際關系，對事情不能太認真及較真。要養成良好的生活習慣，不要白天過于勞累，日夜顛倒，要養成規律的睡眠習慣，夜間不要飲用刺激性、興奮性的飲品及從事
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 656次

• 經常失眠做噩夢怎么辦
  經常失眠做噩夢可以通過調整睡眠環境、改善生活習慣和尋求專業幫助來解決。失眠和做噩夢可能與睡眠環境有關，保持睡眠環境安靜、舒適、溫暖且光線柔和有助于改善睡眠質量。避免睡前過度使用電子設備，尤其是藍光較強的智能手機和平板電腦，因為這些設備發出的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-26 0次