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睡覺前喝咖啡的好處

睡覺前喝咖啡的好處就是可以輔助減肥,但一般不建議睡覺之前喝咖啡,因為容易造成失眠。

咖啡內所含有的咖啡堿被人體吸收之后,會使身體分泌出腎上腺素,而此種物質能夠促進血液內脂肪細胞分解運動,之后會被排除體外,所以在睡前喝咖啡能夠達到一定的輔助減肥作用。

但由于咖啡內含有的咖啡因容易刺激神經,引起神經興奮,一般不建議在睡覺之前喝,尤其在睡前喝一些濃度過高的咖啡或飲用量過大,很有可能會影響睡眠質量,比如會造成失眠的癥狀。

一般可以選擇在午后適當的喝一些咖啡,因為午后有一部分人群會出現身體疲倦、打瞌睡的現象,這個時候適當的喝一些咖啡能夠起到提神醒腦的作用,從而可以幫助提高工作質量。在喝咖啡時要注意避免空腹喝,會對腸胃造成不良刺激導致腹痛、腹瀉。

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