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懷孕23周,補鈣吃什么好

懷孕23周,補鈣一般吃豆腐、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等食物和藥物好,吃食物時應注意適量,吃藥物時應遵醫囑應用。

1、豆腐:

豆腐是一種比較常見的食物,主要是由大豆制作而成,其中有豐富的蛋白質,而且含有的鈣含量比較多,大約每100克豆腐中含有160毫克鈣,適量的吃一些豆腐可以對補鈣起到輔助效果。

2、葡萄糖酸鈣片:

本品在臨床上屬于礦物質藥,可以用于預防和治療鈣缺乏癥,常見的有骨發育不全、手足抽搐癥以及佝僂病等,也比較適合孕婦、老年人、兒童等多種人群。

3、乳酸鈣片:

是一種常見的補鈣藥,可以用于治療骨質疏松癥、手足抽搐癥以及佝僂病等多種因為缺鈣引起的疾病,使用人群也比較廣泛,比如哺乳期婦女、孕婦、絕經期婦女以及兒童等。

除了可以吃以上幾種食物和藥物,食物還可以吃蝦皮,藥物還包括醋酸鈣片。懷孕期間需要保證飲食的多樣化,能夠滿足身體對各種營養的需求,也可以根據自身情況適當的進行散步、瑜伽等,能夠促進體內鈣的吸收,對身體健康有一定的好處。

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