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• 什么食物補鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補鈣同時還要注意鈣質吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等，另外再補充維生素K，也是參與鈣代謝的一個非常重要的物質，例如西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等等食物。適當的運動及曬太陽，才能讓鈣質在體內沉積下來，真正達到補鈣的目的。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 6224次

• 痛風吃什么食物最好

  痛風是由于嘌呤代謝紊亂所引起來的尿酸升高的，這樣一類的疾病，那么人體內嘌呤的物質，新陳代謝發生紊亂，尿酸的合成增加或者排泄減少，是造成高尿酸血癥的一個原因，血尿酸濃度升高的時候，尿酸就往往是以鈉鹽的這個形式，沉積在關節軟骨和腎臟當中，引起局部的組織的炎癥反應，也就是痛風的發生了，血液當中尿酸濃度升高，是痛風發生的關鍵原因，那么人體尿酸，主要有兩個方面的來源，第一個是我們人體細胞的細胞核分解代謝所產生的，那么另一方面就是食物，所含有的這種嘌呤化合物，核酸或者核蛋白成分，那么經過我們人體的消化吸收以后所產生的。痛風患者吃什么，一般來說概括地說，記住這樣幾類就可以了，蔬菜類我們除了菠菜、西蘭花、菜花、扁豆、青豆之外，其他的可以適量的服用，基本上沒有什么太多的禁忌，淀粉類的食物是沒有飲食禁忌的，像面粉、土豆、紅薯、淀粉之類的，我們是沒有禁忌的，但是糖尿病患者，當然要控制這類食物的攝入了，水果類也沒有過多的禁忌，像蘋果、梨、香蕉這類，我們都是可以放心地食用的，飲食禁忌主要的是在于酒精類或者是動物內臟，紅肉類的、海鮮類的、豆制品、菌類，還有干果、銀耳等等。

  

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  劉燊仡 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-11-14 29328次

• 補鈣吃什么最好
  補鈣吃的東西有一、奶類。鈣的來源，牛奶、牛奶制品最為好，含鈣豐富且吸收高，是補鈣的良好來源，含鈣量高，吸收好的食物，首推谷類。二、蛋黃、魚貝類含鈣很高，泥鰍、螺、棒蝦皮含鈣極高。三、植物。食物中的鈣含量，大豆類制品，硬果類食物，如花生仁、核桃仁。四、海產品含鈣量很多。如蝦皮、蝦、海帶、紫菜、魚松、肉松。五、蔬菜類。金針菇、香菇、蘿卜、木耳等含鈣比較高。六、動物骨骼。如豬骨、雞骨等鈣含量很高，難以溶于水。民間經常以骨頭湯來喂嬰兒，得不到很好的鈣質。除非在熬骨頭湯時，適量加點醋，骨頭里的鈣少量融入骨頭湯里，才有補鈣的作用。
  語音時長 1:52”
  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-12-04 34525次

• 吃什么食物補鈣
  首先補鈣最好的食物是奶類，鈣來源于牛奶及牛奶制品為最好。奶類不但含鈣豐富，而且吸收率高，是補鈣的良好來源，含鈣量高吸收性也好的食物首推乳類。其次就是蛋黃、魚、貝類含鈣很高，泥鰍，蝦皮含鈣也極高。植物食物中的鈣含量以大豆類制品，堅果類食品（如花生仁、核桃仁）。海產品中的鈣也很豐富（海產品如蝦皮，蝦、海帶、紫菜、帶刺骨制成的魚松、肉松。蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。動物骨骼如豬骨，雞骨等鈣含量很高但難溶于水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實這樣做并得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯的時候適量的加些醋，可使骨頭中的鈣有少量地溶解到骨頭湯里，才有些補鈣的作用。
  語音時長 1:50”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-22 38764次

• 吃什么食物補鈣
  補鈣首選的食物是奶類。鈣的來源以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。其次，就是蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高,植物食物中的鈣含量以大豆類制品、硬果類食物。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-12-01 3304次

• 孕期吃什么補鈣最好
  懷孕期間鈣片只要服用正規廠家生產的就可以了，孕期要注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，適當的增加營養，懷孕早期飲食宜多樣化，粗細搭配，懷孕五個月以后可以適當的增加富含蛋白質的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，嚴格的按照規定進行產檢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-07 2702次

• 補鈣吃什么食物最好最快
  并不存在補鈣吃什么食物最好最快這種說法。有助于補鈣的食物，一般有豆腐、牛奶、蝦、雞蛋、海帶等。如果生活中出現缺鈣的情況，建議及時就醫。1、豆腐：豆腐主要是由大豆制成，含有蛋白質、鈣元素、鐵元素等多種營養成分，其中鈣元素含量比較豐富，適量吃豆腐有助于補鈣。2、牛奶：牛奶中的鈣含量也比較豐富，同時牛奶中
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-09-05 0次

• 什么食物補鈣效果最好
  一般情況下，不存在什么食物補鈣效果最好這種說法，補鈣的食物一般包括奶酪、豆制品、綠葉蔬菜、魚蝦貝類、堅果等，如果身體出現了不適的癥狀，建議及時就醫。1、奶酪：奶酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶制品，其鈣含量比牛奶更高。2、豆制品：如豆腐、豆皮、豆干等，大豆本身含有一定量的鈣，在加工過程中加入的凝固劑也能
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-05 0次