久坐對(duì)心臟、大腦、胰腺、腸胃、骨骼等多個(gè)系統(tǒng)均有潛在危害。
久坐對(duì)心臟的影響尤為顯著。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，心臟功能減退，從而增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，如動(dòng)脈硬化、冠心病等。
久坐還會(huì)使大腦供血不足，可能出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能誘發(fā)中風(fēng)。
對(duì)于胰腺而言，久坐會(huì)降低細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，影響糖代謝，進(jìn)而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
久坐對(duì)腸胃功能也不利，它會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化不良、便秘等問(wèn)題，長(zhǎng)期如此還可能誘發(fā)大腸癌。
此外，久坐還會(huì)對(duì)骨骼系統(tǒng)造成損害。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)使骨骼變得脆弱，增加患腰間盤突出、關(guān)節(jié)炎等疾病的可能性。特別是辦公室一族，整天面對(duì)電腦，頸椎和腰椎承受的壓力巨大，極易引發(fā)頸椎病和腰肌勞損。
除了上述風(fēng)險(xiǎn)，久坐還可能導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，引發(fā)下肢腫脹、靜脈曲張等問(wèn)題。對(duì)女性而言，久坐還可能增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
為了降低久坐帶來(lái)的危害，建議大家每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下，伸展四肢，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，日常應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力。若因久坐出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)治療。健康的生活方式，從遠(yuǎn)離久坐開始。
