久坐的健康風險包括心臟、大腦、胰腺、腸胃、骨骼等幾個方向,具體危害如下:
1、久坐傷心:久坐后脂肪難以分解,血流變慢,導致脂肪沉積在血管壁,使血管變窄、硬化,心臟機能衰退,造成心肌萎縮、動脈硬化,誘發心腦血管疾病。
2、久坐傷腦:久坐使血流減慢,造成腦供血不足,可能會出現反應遲鈍、疲困乏力、記憶力減退等,會增加患老年癡呆的風險,甚至還可能促成血栓,誘發中風。
3、久坐傷胰腺:久坐會降低細胞對胰島素的敏感性,導致胰腺不斷分泌胰島素,影響體內糖代謝循環,容易誘發糖尿病等疾病。
4、久坐傷腸胃:久坐會影響腸胃蠕動,會降低腸胃消化吸收能力,容易造成食物堆積,引起便秘、腹脹等消化不良癥狀,刺激腸道黏膜,誘發大腸癌。
5、久坐傷骨骼:久坐會影響骨骼粘液的分泌,使骨骼變得干燥脆弱,容易引發腰間盤突出、關節炎、頸椎病等疾病。