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經期前幾天體重增加怎么回事怎么辦

經期前幾天體重增加可能是水鈉潴留、食欲亢進、活動較少等原因導致的,需要根據原因對癥處理。

1、水鈉潴留:

在來月經前,由于女性體內激素水平的變化,雌激素和孕酮水平會升高,這可能會導致水鈉潴留,導致體重增加。通常在月經期過后體重會恢復正常,不需要特殊治療,注意經期衛生即可。

2、食欲亢進:

快來月經時,受激素水平的影響部分人群食欲可能會發生改變,可表現為食欲亢進,如果進食了大量油膩、高脂肪、高熱量的食物,就會導致脂肪的堆積,而出現體重增加的情況。在此期間需要控制好食欲,合理膳食,不要吃過多過甜、過油、高脂肪的食物,要以清淡易消化的食物為主。

3、活動較少:

在快來月經的前幾天由于激素水平的變化,可能會出現頭暈、乏力等感覺,身體會比較倦怠,就會減少活動量,此時過多的熱量不能及時代謝,體重就會增加??梢赃m當多做體育運動,如散步、慢跑、游泳等,消耗多余的脂肪,體重會逐漸恢復正常。

除上述原因外,還可能是消化功能紊亂、甲狀腺功能減退等原因導致的,此時需要積極就診,在醫生指導下使用藥物治療。

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