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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3750次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 6870次

• 小腿抽筋怎么回事
  一，可能是寒冷刺激。如果冬天在寒冷的環境當中鍛煉，準備活動不夠充分，夏天游泳水溫比較低都容易引起腿抽筋的癥狀。晚上睡覺沒有蓋好被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激會痙攣的，讓人十分的疼痛，把人疼醒。二，肌肉連續收縮過快。劇烈運動的時候全身處于緊張的狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿抽筋的癥狀出現。三，出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時的補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉和局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。四，疲勞過度。當長途旅行，爬山，登高時小腿肌肉最容易發生疲勞，因為每一次登高都是一只腳支撐全身的重量，一條腿的肌肉提起腳所需的力量，是人的體重的六倍，當它疲勞到一定程度的時候就有可能發生痙攣。
  語音時長 1:39”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-03 6216次

• 老年人腿抽筋怎么回事
  我們知道一些老年人在夜間睡眠中，或者是白天休息時會發生腿部抽筋，引起腿抽筋的原因很多，人們總是把腿抽筋和缺鈣聯系在一起，缺鈣確實會引起腿抽筋，但是并不是老年人腿抽筋都是由缺鈣引起的，還有相當一部分老年人發生腿部的抽筋，可能是與腿部的血液循環不良有關的。幾乎老年人抽筋考慮到下肢動脈硬化閉塞癥，它可以引起腿部抽筋，還有就是腰椎間盤突出癥，腿抽筋的發生率也可以高達70%，還有一些脊柱的退行性病變，也會發生骨質增生，因為脊神經根受壓，還有血流量下降也會發生腿抽筋，還有一些營養不良的肌肉痙攣，尤其是維生素b1缺乏，更容易發生腓腸肌痙攣的情況，所以要引起注意的。
  語音時長 1:21”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-27 23079次

• 老年人腿抽筋怎么辦
  病情分析：老年人如果出現了腿抽筋，首先要去醫院檢查一下引起腿部抽筋的原因是什么，看看是否是由于受涼導致的。意見建議：最快速的辦法就是用手扳住大腳趾，這樣可以有效的促進血液循環，從而能夠緩解抽筋的情況。平時要及時去醫院進行按摩或者是針灸，這樣對恢復是比較有作用。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-13 2403次

• 小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋又稱小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽搐時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因有以下三種： 一、寒冷刺激。如在冬天寒冷的環境中鍛煉，準備不充分。夏天游泳水溫較低，易容易引起腿抽筋。 二、肌肉連續收縮過快。劇烈運動時全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以調節，從而引起小腿肌肉痙攣。 三、出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽水，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 2804次

• 老年人小腿抽筋吃什么藥最好
  老年人小腿抽筋通常沒有吃吃什么藥最好的說法，可以在醫生的指導下使用維生素D滴劑、碳酸鈣D3片等藥來進行治療。1、維生素D滴劑：維生素D滴劑是維生素藥物，其主要成分是維生素D，維生素D的主要生理功能是促進人體對鈣和磷的吸收和利用，從而促進骨骼形成，保護骨骼健康，主要用于預防和治療維生素D缺乏癥，如佝僂
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-18 1818次

• 小腿抽筋怎么回事怎么辦
  導致小腿抽筋的原因一般是過度疲勞、局部著涼、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等。可通過一般治療、藥物治療的方式改善。如果小腿抽筋癥狀持續加重，或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫治療。1、過度疲勞：長時間或高強度的運動或體力勞動，導致肌肉疲勞，乳酸堆積，從而出現小腿抽筋現象。建議對抽筋部位進行按摩和熱
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-09 0次