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老年人睡眠障礙原因及護理措施

概述:

     造成老年人睡眠障礙的原因,是腦內(nèi)網(wǎng)狀激活系統(tǒng),以及其他區(qū)域的神經(jīng)失控,或與睡眠有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生改變,引發(fā)的睡眠功能減弱,或是呼吸功能障礙引發(fā)的失眠。老年是不需要減少睡眠的,但是他們的睡眠能力下降了。睡眠障礙會使老人的生活質(zhì)量下降,有時會引發(fā)致命的疾病。

  有睡眠障礙的老人,平時多注意預(yù)防保健,來排除影響老年人睡眠的因素。要積極的配合醫(yī)生的治療外,同時還要加強鍛煉身體,來增強體質(zhì),正確對待病癥,心情要舒暢,保持身心健康。

影響睡眠的因素:

      1.睡眠障礙的原因有多種,神經(jīng)精神疾?。ㄈ缒X血管疾病、、帕金森病、抑郁癥、生理性失眠癥、睡眠呼吸暫停綜合征等)、全身性疾病(如心力衰竭、慢性阻塞性肺氣腫、夜尿增加、疼痛、肝腎疾病、甲狀腺功能改變、酒精依賴等),和藥物因素(如安眠藥、興奮劑、激素、甲狀腺素、茶堿、喹諾酮類抗生素、中樞抗高血壓藥物可引起老年人睡眠障礙,其中老年人常見夜間肌腱最為多見,約占老年病的5%。

  2.干擾因素的影響,由于老年人退行性變,神經(jīng)系統(tǒng)功能的適應(yīng)性降低了,對睡眠時間變化的耐受性差。不良睡眠習(xí)慣、情緒障礙、心理社會因素、不舒服的睡眠環(huán)境或睡眠環(huán)境的變化都會影響老年人的正常睡眠。

飲食注意:

       1.主食和豆類的選擇:選擇小麥、蕎麥和其他富含礦物質(zhì)的食物。

  2.肉和蛋奶的選擇:鵪鶉、豬心臟、豬腦等食物。

  3.蔬菜的選擇:山藥、洋蔥、黃花菜。

       4.水果選擇:由于過度疲勞導(dǎo)致的失眠,可以吃一些蘋果、香蕉、梨等水果,這些水果都是堿性食物,具有抗肌疲勞的功效。

以上內(nèi)容僅供參考

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