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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當(dāng)然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184507次

• 感冒頭暈怎么治療最快最有效

  感冒頭暈，也是這感冒里邊常見的這種癥狀，這個頭暈，主要是由于感冒病毒的侵蝕，完了局部的血液供應(yīng)不足，如果要是加快血流的運轉(zhuǎn)，就會有利于頭暈的減輕，所以可以用一些，比如說用一些熱毛巾敷敷頭部，或者是局部那個吹鼻子，吹吹太陽穴，都利于風(fēng)寒的這種清除，再有也可以喝一些姜糖水，再有用一些比如說這個中藥，清竅的，就是利咽的，這些都可以有利于這個頭暈的改善，比如說用一些薄荷、香菜、生姜紅糖水，就是頻頻的這種飲服吧，可能都有利于這種頭暈的改善，再有也可以就用姜水或者花椒水泡腳，只要有利于體內(nèi)血液循環(huán)，有利于風(fēng)寒這種表散的，都會有利于這個頭暈的改善。

  

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  楊效華 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-01-04 91228次

• 最快最安全的減肥方法
  最快最安全的減肥方法是管住嘴、邁開腿，食物的攝入應(yīng)按照蛋白質(zhì)比碳水化合物比脂肪的攝入為5:4:1的攝入方法進行攝入，并且要限制重量。?給予清淡易消化的食物攝入，多吃含有粗纖維的蔬菜，少量的進食含糖量低的水果，控制主食的攝入以及脂肪的攝入。同時要加強有氧運動，建議每周四次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動。使心率達到每分鐘150次左右，這樣才能起到減肥的效果。比如進行跳繩運動、游泳運動、爬坡運動、爬樓梯運動、慢跑運動、騎車運動、快走運動，都是較好的有氧運動方法，每天堅持或者是每周堅持四次以上，每次40分鐘以上的有氧運動配合限制食物的攝入，一定能夠起到減肥的效果，這也是最快最安全的減肥方法。
  語音時長 1:50”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 50642次

• 食療減肥最快最有效
  食療減肥是減少能量的攝入，但是同時也應(yīng)該保持營養(yǎng)的供給，應(yīng)減少能量密度高、營養(yǎng)密度低的食物，比如油和糖，含油和糖較多的食物不利于控制體重。如糕點、飲料、糖果、油炸食品等，以飲料代水無法控制體重。除此之外，合理的膳食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要，保證營養(yǎng)供給的前提下減少熱量攝入，長期堅持。合理的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)包括適量主食，主食應(yīng)無糖無油。增加攝入粗雜糧，如小米、糙米、蕎麥米等瘦肉蛋白質(zhì)類食物，包括牛羊肉、海鮮類、蛋類牛奶和豆制品。要控制總量，注意烹調(diào)方法攝入足量的蔬菜，適量的水果，合理的膳食配合，適當(dāng)運動，增加能量消耗，可以長期控制體重。
  語音時長 01:46”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 12456次

• 減肥藥哪種最有效最安全
  任何一款減肥藥它都有副作用，沒有最安全最有效的減肥藥，它都會或多或少對人體造成傷害，所以不建議吃減肥藥。要減肥建議飲食均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-16 11804次

• 學(xué)生瘦腿最有效最快速的方法
  學(xué)生瘦腿一般沒有最有效最快速的方法。學(xué)生瘦腿的方法有粗鹽瘦腿和刮痧等。粗鹽瘦腿具體做法是在浴缸里加適量的粗鹽，待粗鹽溶解后，將水撒在腿上，這樣可以促進腿部的血液循環(huán)。使用刮痧板在大腿上刮擦，可以促進腿部脂肪的燃燒，從而達到瘦腿的目的。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-04 1003次

• 學(xué)生怎么減肥最有效最快最安全
  學(xué)生減肥要注重科學(xué)合理的方法，以確保安全、有效且快速見效。飲食調(diào)整是關(guān)鍵。學(xué)生應(yīng)保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含營養(yǎng)且低熱量的食物，少吃高糖、高脂肪和高鹽的食品。控制每餐的分量，避免暴飲暴食，同時保證充足的水分攝入。此外，定
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 怎么減肥最有效最快最安全
  并不存在減肥最有效最快最安全的方法，可以通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療的方法減肥。1、一般治療：如果身體比較肥胖，容易影響自身美觀。可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣的方法控制體重，避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，要以清淡的食物為主，比如黃瓜、西紅柿、小米粥等。還需要積極的進行跑步、打籃球、跳繩等體育鍛煉，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-11-22 0次