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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟模驗(yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量沒(méi)有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來(lái)進(jìn)行不同方案的治療，比如說(shuō)對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來(lái)達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過(guò)節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來(lái)達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過(guò)度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無(wú)法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過(guò)一些消化道的減容手術(shù)來(lái)控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 183949次

• 偏頭痛怎么治最快最有效

  偏頭痛是常見(jiàn)的頭疼的一種，所謂的偏頭痛是由于血管的擴(kuò)張，造成了血管的搏動(dòng)、引起了敏感，神經(jīng)末梢的反應(yīng)，比如說(shuō)三叉神經(jīng)痛，三叉神經(jīng)受到影響，引起了燒灼一樣的，閃電一樣的疼痛，那么往往偏于左側(cè)或者偏于右側(cè)，也有的雙側(cè)交替發(fā)生，也可能同時(shí)發(fā)生，它是血管調(diào)節(jié)系統(tǒng)的一種疾病，那么這種病人查明原因以后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，進(jìn)行一些個(gè)血管方面的調(diào)節(jié)的，治療效果是最快的。

  

  01:04
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 209149次

• 最快最安全的減肥方法
  最快最安全的減肥方法是管住嘴、邁開(kāi)腿，食物的攝入應(yīng)按照蛋白質(zhì)比碳水化合物比脂肪的攝入為5:4:1的攝入方法進(jìn)行攝入，并且要限制重量。?給予清淡易消化的食物攝入，多吃含有粗纖維的蔬菜，少量的進(jìn)食含糖量低的水果，控制主食的攝入以及脂肪的攝入。同時(shí)要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周四次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。使心率達(dá)到每分鐘150次左右，這樣才能起到減肥的效果。比如進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)、爬坡運(yùn)動(dòng)、爬樓梯運(yùn)動(dòng)、慢跑運(yùn)動(dòng)、騎車運(yùn)動(dòng)、快走運(yùn)動(dòng)，都是較好的有氧運(yùn)動(dòng)方法，每天堅(jiān)持或者是每周堅(jiān)持四次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)配合限制食物的攝入，一定能夠起到減肥的效果，這也是最快最安全的減肥方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 50310次

• 食療減肥最快最有效
  食療減肥是減少能量的攝入，但是同時(shí)也應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)的供給，應(yīng)減少能量密度高、營(yíng)養(yǎng)密度低的食物，比如油和糖，含油和糖較多的食物不利于控制體重。如糕點(diǎn)、飲料、糖果、油炸食品等，以飲料代水無(wú)法控制體重。除此之外，合理的膳食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要，保證營(yíng)養(yǎng)供給的前提下減少熱量攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持。合理的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)包括適量主食，主食應(yīng)無(wú)糖無(wú)油。增加攝入粗雜糧，如小米、糙米、蕎麥米等瘦肉蛋白質(zhì)類食物，包括牛羊肉、海鮮類、蛋類牛奶和豆制品。要控制總量，注意烹調(diào)方法攝入足量的蔬菜，適量的水果，合理的膳食配合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，可以長(zhǎng)期控制體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 12412次

• 減肥藥哪種最有效最安全
  任何一款減肥藥它都有副作用，沒(méi)有最安全最有效的減肥藥，它都會(huì)或多或少對(duì)人體造成傷害，所以不建議吃減肥藥。要減肥建議飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時(shí)提高身體抵抗力，保持身體健康。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-16 11804次

• 怎么斷奶最快最有效
  斷奶，一般情況下，都有一個(gè)過(guò)渡期，并不一定是斷奶越快越好。對(duì)于孩子斷奶的最佳時(shí)間，一般情況下是一周歲左右。在準(zhǔn)備斷奶期間，一定要盡量減少母親跟孩子接觸的時(shí)間。另外還可以采用藥物進(jìn)行回奶，比如：炒麥芽等。
  高會(huì)影 副主任醫(yī)師保定市第二中心醫(yī)院

  2019-01-15 16802次

• 怎么減肥最有效最快最安全
  并不存在怎么減肥最有效、最快、最安全這種說(shuō)法。想要達(dá)到減肥的目的，一般可以通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、應(yīng)用奧利司他膠囊、吸脂術(shù)等方法進(jìn)行改善。1、控制飲食：平時(shí)需要合理搭配膳食，可以適當(dāng)增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如西蘭花、蘋果、瘦肉等。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取，比如炸雞、
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 學(xué)生怎么減肥最有效最快最安全
  沒(méi)有減肥最有效最快最安全的方法，學(xué)生想要減肥通常可以采取運(yùn)動(dòng)的方法，也可以通過(guò)飲食控制的方式來(lái)減肥。一、運(yùn)動(dòng)減肥：通過(guò)每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以減肥的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，且一定要堅(jiān)持，不可半途而廢。需要注意，運(yùn)動(dòng)需強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。二、
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 4634次