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首先月子期間飲食要合理,月子期間有利于發(fā)奶的食物都要多吃,豆腐、黑芝麻、花生的要多吃,要多喝豬蹄湯、雞湯、魚(yú)湯。媽媽的營(yíng)養(yǎng)的一定要跟上,但是那也不能太多。

第二,是要讓寶寶的多吮吸媽媽的乳頭,一定要讓孩子多多吮吸乳頭,這樣?jì)寢尩哪趟蔷蜁?huì)很充足,孩子一直哭的時(shí)候也可以讓他吮吸媽媽的乳頭,孩子有可能就不吃了。

第三,不要讓媽媽聞到香煙的味道,經(jīng)常聞二手煙奶水會(huì)減少,要想奶水足一定要遠(yuǎn)離二手煙。

第四,要保持愉悅的心情,月子期間一定要保持良好的心情,尤其是不能哭。如果媽媽心情不好,奶水就會(huì)減少,孩子可能就會(huì)餓著。愉悅的心情有利于奶水的充足,家人也要多多的配合媽媽做月子,老公要早早回來(lái)陪伴妻子。

第五不要吃對(duì)發(fā)奶不利的東西,月子期間一定不要吃韭菜,不利于慢慢發(fā)奶,不要吃一些寒性的水果比如說(shuō)西瓜,梨,柚子,同時(shí)要多注意休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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