當一個人沒有食欲的時候，我們需要觀察是什么原因導致。先要有一個規律的、合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能是因為工作和生活的原因，導致饑一頓飽一頓或者好吃的就吃不好吃的就不吃。這樣就會造成吃不下飯或者是沒有胃口。那么我們可以在生活中，通過一些小方法來緩解這種癥狀。一般來說老年人的飲食應該少鹽、少糖。這樣的原則下做菜時先以少許的糖和鹽調味，然后把調味較重的湯汁淋在菜上或勾芡也可以在水煮的食物上淋上只在入口。這樣甜味和咸味兒只淺淺鋪在食物的表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖，從而來增進食欲。二就是代糖、代鹽保健康。另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽，這樣既可以滿足甜食欲望又不會威脅身體健康。其法也適用于有糖尿病的老年人，此外也可以采用低鈉鹽和低鹽。，不過腎功能較差的老年人則不適合。還有一種方法就是趁熱食用味正香。食物香味的控制也很重要，因為香味而有刺激食欲的作用。控制食物的溫度是鎖住香味的重要步驟。所以食物必須要趁熱吃，或者是上桌時才澆上熱湯汁都可以取得相當不錯的效果。因為散發出來的香味兒可以促使人的食欲增進。
沒胃口不想吃飯怎么辦
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-06-206269次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
艾灸后不想吃飯怎么回事艾灸后不想吃飯，主要原因還是由于上火了。艾灸是有溫熱作用的，如果艾灸不對癥，或者艾灸時間過長，會出現一些上火的癥狀。患者艾灸以后全身出現燥熱，有的人會出現牙疼、嗓子疼、口干、便秘，這些情況。所以在艾灸的時候，一定要注意，艾灸適合于一些寒性體質的人。這種人一般平常特別容易怕冷，喜歡吃暖的東西，如果腹部著涼以后，容易出現大便溏瀉。另外，艾灸的人，一定要注意艾灸的時間不能過長，一般以患者感覺舒服、溫暖為度。如果時間太長，或者是過量以后，就會出現上火的癥狀，就會影響患者的食欲。
01:14
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-12-29 7718次
-
沒胃口吃不下飯怎么辦遇到沒胃口吃不下飯的情況，建議去醫院做個檢查，查明原因以后對癥治療，沒胃口吃不下飯常見于以下幾種情況：第一，情緒過度緊張疲勞導致胃液的分泌失調。第二，三餐不規律造成胃黏膜的損傷。第三，經常吃一些生冷的食物也會影響食欲。第四，睡前飽食導致胃液的分泌紊亂。第五，飽餐后運動導致胃痙攣、胃的動力失常。另外，還有一些器質性疾病也可以造成沒有胃口。建議及時就診查明病因以后進行治療。日常要養成良好的飲食習慣，每日三餐要按時，飲食以清淡和易消化的食物為主，不要吃油炸的食物，過于油膩的食物，以及辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食，另外過度的壓抑，情緒抑郁，壓力過大也會導致沒有什么胃口，因此需要緩解心情，保證良好的睡眠，多多的注意勞逸結合，才能改善自己的體質。
02:19
王蔚虹
主任醫師北京大學第一醫院
2022-07-07 7608次
-
沒胃口不想吃飯怎么辦當一個人沒有食欲的時候，我們需要觀察是什么原因導致。先要有一個規律的、合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能是因為工作和生活的原因，導致饑一頓飽一頓或者好吃的就吃不好吃的就不吃。這樣就會造成吃不下飯或者是沒有胃口。那么我們可以在生活中，通過一些小方法來緩解這種癥狀。一般來說老年人的飲食應該少鹽、少糖。這樣的原則下做菜時先以少許的糖和鹽調味，然后把調味較重的湯汁淋在菜上或勾芡也可以在水煮的食物上淋上只在入口。這樣甜味和咸味兒只淺淺鋪在食物的表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖，從而來增進食欲。二就是代糖、代鹽保健康。另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽，這樣既可以滿足甜食欲望又不會威脅身體健康。其法也適用于有糖尿病的老年人，此外也可以采用低鈉鹽和低鹽。，不過腎功能較差的老年人則不適合。還有一種方法就是趁熱食用味正香。食物香味的控制也很重要，因為香味而有刺激食欲的作用。控制食物的溫度是鎖住香味的重要步驟。所以食物必須要趁熱吃，或者是上桌時才澆上熱湯汁都可以取得相當不錯的效果。因為散發出來的香味兒可以促使人的食欲增進。語音時長 1:58”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-15 52416次
-
不想吃飯沒胃口惡心怎么辦造成食欲降低功能性的原因有很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱、胃內的食物難以及時排空等等。首先我們要調控情緒、放松精神、緩解生活的節奏、及時的休息。特別強調三餐要規律，定時定量，切忌暴飲暴食，加強戶外運動，多呼吸新鮮的空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重復，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配，粗細搭配，多食用開胃食物。在刺激食欲方面各類的調味品作用獨到，不妨可以根據自己的口味來選擇，另外應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃腸的排空。還有三餐前禁用各類的甜食或者是甜飲料，否則會雪上加霜。食物要選擇一些可以用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲的。在水果方面可以適當的使用一些草莓、甜橙，是有一定的開胃效果，葡萄、香蕉、荔枝等因含糖量高可能會降低食欲，所以我們要避免使用這一類的水果。調味品可以選用一些番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬可以增進食欲。語音時長 01:38”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 25732次
-
沒胃口不想吃飯怎么辦病情分析：沒胃口可以吃些健胃消食片或者多潘立酮片、枯草桿菌二聯活菌顆粒等促進胃腸蠕動。沒胃口不想吃飯多是因為胃腸功能紊亂，導致消化不良。也可以是因為胃腸道菌群失調，致使胃腸道微環境發生變化，繼而出現食欲下降。意見建議：建議沒胃口的患者盡早去醫院查個胃鏡明確有無病變，平時最好以清淡飲食為主，避免辛辣刺激性食物，避免煙酒刺激等。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-08-28 3002次
-
老年人不想吃飯沒胃口怎么辦病情分析：老年人多因為胃腸道功能減弱，消化液分泌不足而影響食欲。所以選擇老年人喜歡的食物，尤其是促進胃腸道蠕動的食物，如韭菜、芹菜，綠葉蔬菜等，適當服用些改善胃腸道動力藥物，或者一些消化酶類，如三聯、四聯活菌等可以幫助老年人群的消化。意見建議：老年人的胃口多不好，尤其是合并有急慢性胃炎、潰瘍等人群，除了飲食上注意清淡易消化為主，避免辛辣刺激性食物以及戒煙戒酒外，還需要定期去醫院檢查胃鏡等，明確身體健康情況。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-11-14 5601次
-
不想吃飯沒胃口怎么辦不想吃飯沒胃口可能是早孕反應、腹部受涼、腸易激綜合征、胃炎、胃潰瘍等原因引起的，可以通過加強生活管理、熱敷、口服藥物等方法進行改善。1、早孕反應：懷孕以后，體內激素會發生相應的變化，部分人容易出現食欲下降的情況，平時要以清淡易消化的飲食為主，不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物，經過一段時間可以
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-08-24 0次
-
不想吃飯沒胃口惡心怎么辦當遇到食欲不振、惡心的情況時，可以從調整飲食、藥物治療、改善生活習慣等多方面入手進行緩解。1、調整飲食是關鍵，建議保持飲食清淡，避免辛辣刺激和生冷油膩的食物。可以選擇一些易于消化吸收的食物，如鱷梨、香蕉、酸奶等，以增加食欲和改善味覺。同時，
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-16 0次
