天天喝豆?jié){會(huì)不會(huì)發(fā)胖根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果喝的量比較少，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)發(fā)胖。如果喝的量比較多，沒(méi)有及時(shí)運(yùn)動(dòng)，則會(huì)發(fā)胖。
豆?jié){通常是由黃豆為主要原料經(jīng)過(guò)加工制作而成的飲品，其中含有豐富的植物蛋白、多種維生素、氨基酸、纖維素、鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天少量的喝一些豆?jié){，能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。如果攝入量比較少，而且適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通常不會(huì)造成脂肪堆積，所以不會(huì)發(fā)胖。
如果每天大量的喝豆?jié){，而且沒(méi)有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量大于消耗熱量，引起過(guò)多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成皮下脂肪堆積，所以會(huì)發(fā)胖。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，合理搭配膳食。根據(jù)自身情況，制定一套合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，既可以保持體型，還能夠增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
