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絕經(jīng)后眼睛干澀怎么辦

絕經(jīng)后眼睛干澀是不少人都曾遇到過的問題,需要注意的是:

一、在飲食方面要多吃些降火的食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等敗火能有效地減輕眼睛的干澀不適。這主要是和因上火而產生的眼睛不適,此外要避免吃過于油膩、辛辣的食物。

二、多飲菊花茶。對于廣大的電腦一族來說用眼經(jīng)常過度,因此平常多飲菊花茶對保護眼睛非常有效。菊花具有清肝明目、降火的作用,常喝不僅保護眼睛,而且對身體很有好處。

三、起居方面。早睡早起,每天保證8小時以上的睡眠,這樣才能讓眼睛得到充分的休息。除了睡覺時間,睡眠質量也要提高,應該達到深度睡眠,不能醒睡或者夢多。

四、生活方面。控制好玩電腦看電視的時間,長時間看電腦屏幕,人的眼睛得不到休息,自然過度疲勞容易產生干澀等不適感,當看一段兒電腦電視后,盡量向遠處眺望,有助于緩解眼睛疲勞。

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