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大姨媽來可以吃什么水果

大姨媽一般情況下指的是月經,月經來的時候可以適當的吃一些性質溫和的水果,比如蘋果,桃子,櫻桃等。

1、蘋果:

蘋果的性質比較溫和,在月經期間吃一般不會對機體造成不良刺激,而且蘋果內含有豐富維生素,葡萄糖,果糖,氨基酸礦物質等成分,可以補充身體所需的營養及能量,幫助緩解經期身體不適癥狀。

2、桃子:

桃子是一種溫性水果,其中含有的營養成分非常豐富,不僅含有鈣、鐵、磷多種礦物質,而且含有豐富維生素,尤其是其中含有的鐵元素較多,而鐵是一種為人體造血的重要原料,在經期身體會流失大量血液,適當的吃一些桃子,可以起到很好的輔助補血作用。

3、櫻桃:

櫻桃屬性偏溫,其中含有豐富鐵元素及維生素C,維生素B2等營養物質,在月經期間適當的吃一些櫻桃,有助于體內血紅蛋白合成,一些貧血女性在經期適當的吃一些櫻桃,可以起到很好的補鐵補血作用。

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