腸胃不好加身體差通常該通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、身體保暖等方法調(diào)養(yǎng)治療。
1、飲食：平時(shí)的飲食應(yīng)避免喝酒，也不可以吃辛辣刺激性食物，比如胡椒、生姜、麻辣燙等，可以吃一些蛋白含量高的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等，還要吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、草莓等，能夠滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求，可以在一定程度上改善腸胃不好以及體質(zhì)差的情況。
2、運(yùn)動(dòng)：日常生活中可以加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑、瑜伽、打太極拳等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而且還能夠使機(jī)體的各項(xiàng)功能得到改善，可以增強(qiáng)抵抗力。
3、身體保暖：在春秋溫差比較大的季節(jié)，需要隨時(shí)根據(jù)天氣溫度增減衣物，以免胃腸道受涼引起腹痛以及腹瀉的情況，通過(guò)增加衣物保暖還能夠預(yù)防感冒的發(fā)生。
除了以上幾種常見(jiàn)的調(diào)養(yǎng)方法以外，如果出現(xiàn)了腹痛、腹脹等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用香砂養(yǎng)胃丸、保和丸、健胃消食片等藥物治療。平時(shí)還需要保證充足的睡眠，不可以長(zhǎng)期熬夜，另外保持良好的心情對(duì)身體健康也有幫助。
