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• 脾胃不好怎么調養

  脾胃不好可以通過以下方面進行調養：第一，飲食調養是保養脾胃的關鍵，因此就是飲食要有規律，三餐要定時定量，不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配，需要常吃一些蔬菜和水果，來滿足機體的需求和保持大便通暢，少吃有刺激性和難以消化的食物，比如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。第二，情感因素對食欲消化吸收也有很大影響，因此保養脾胃要保持良好的情緒，根據研究不良的情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等。第三，一定要注意冷暖，在氣候變化的時候，有脾胃虛寒的人要注意保暖，避免受涼。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-29 5486次

• 腸胃不好怎么調理

  腸胃病已經是現代人的常見癥狀了，十個人里面有七八個都或輕或重有一點，那么，腸胃不好該怎么調理呢？下面給大家梳理出來五條要點。第一，三餐定時定量，保證三餐規律定時，按時吃飯，飲食量避免過饑過飽，如果實在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對胃腸的不良刺激。第三，科學用藥調理，可以根據不同藥效選擇藥物治療，比如促進消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現，可以用中成藥四磨湯口服液調理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當運動鍛煉，適度運動可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過要注意，適度就好，用餐以后半小時內不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重胃腸的負擔，甚至出現胃下垂這樣的疾病。第五，學會調節情緒，學會調節自己的情緒及壓力。如果長期處于焦慮抑郁的負面情緒中，也會影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-07-19 27676次

• 腸胃不好如何調養
  腸胃不好要注意規律飲食、定時定量。很多人腸胃不好其實是因為長期不規則的飲食習慣造成的，因此想要調理腸胃，最簡單的方法便是，有規律地進餐、定時定量、不要吃太飽，少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔；多吃會引起消化不良，還會使血脂增高；腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃；生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。吃食物的時候要溫度適宜、細嚼慢咽，飲食的溫度應該以不燙不涼為度，以減輕胃腸的負擔，要注意防寒避免刺激，胃部受涼后會使胃的功能受損，所以要注意胃部保暖不要受寒。
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  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-14 13837次

• 腰不好怎么調養
  腰不好的患者可以從以下幾個方面注意腰部的保養：1、注意腰部保護，不要穿高跟鞋，避免導致腰痛加重，避免在腰椎側彎和扭轉時突然用力，不能避免時要先做熱身運動，以增強脊柱抗負荷能力。2、從事家務勞動及休息時要注意保持正確姿勢，如掃地、拖地時應避免腰部的過度的彎曲，造成腰肌勞損，向高處晾曬衣服時腳下應該墊矮凳，避免腰部的過度后伸而受傷。3、在日常生活中要維持正確的坐、臥、站、行等姿勢，臥位時枕頭置于頸后部，高度應保持頭頸基本成中立位，雙下肢呈屈髖屈膝的放松體位，坐位時上身挺直，雙下肢并攏，使腰部放松，長時間坐位要注意活動腰部，站立時雙足應置于一前一后，輕輕用力蹬地站起，站立時要挺胸抬頭，雙足至于與肩同寬之力，行走時中心的移動要保持平衡，不要上下的顫動或左右搖擺。
  語音時長 1:48”
  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-26 13016次

• 脾胃不好怎么調養
  脾胃不好常常會引起胃酸、胃脹、胃痛等癥狀。對于脾胃不好的調養主要從以下幾個方面著手。第一，應該避免吃一些辛辣刺激性的食物以及油炸食品、油膩類食品和大肉類食品等等。第二，應該吃一些保護胃粘膜、暖胃的食物比如小米粥、二米粥、黑米粥等等。第三，可以選擇一些調理脾胃的中藥進行治療，比如木香順氣丸、腸胃寧片、參苓白術散等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-01 10501次

• 腸胃不好怎么調理
  建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 2703次

• 腸胃不好加身體差該怎么調養治療
  腸胃不好加身體差通常該通過飲食、運動、身體保暖等方法調養治療。1、飲食：平時的飲食應避免喝酒，也不可以吃辛辣刺激性食物，比如胡椒、生姜、麻辣燙等，可以吃一些蛋白含量高的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等，還要吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、草莓等，能夠滿足身體對各種營養的需求，可以在一定程度上改善腸胃不
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-04-12 0次

• 脾胃不好怎么調養
  一是從飲食的角度來看，需要吃些易消化、對胃沒有刺激的食物，忌特別寒涼的、特別辛辣的食物；二是需要減輕脾胃的負擔，不能吃的太多、太撐，還要少吃蛋白類、高脂肪的食物；三是自我的心理調節，思路更開闊一點，少糾結、少郁悶。脾胃病，易引起全身疾病，對身體的危害是不容小覷的。患者一定要到正規醫院進行檢查，在醫生
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-22 0次