一般肩關節脫位之后必須及時進行復位，而且需要上肢懸吊三周過后才能進行鍛煉。
1.建議熱敷以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復。
2.進行抬肩功能鍛煉，目的是為了恢復正常肩關節活動度，從而恢復正常功能就可以。
3.可以進行拉單杠鍛煉，但是要循序漸進的，避免過度損傷。
肩關節脫位后續咋鍛煉
王華副主任醫師
宜昌市第一人民醫院骨科
2019-04-023161次
概述：
建議：
1.肩關節脫位的病人一旦發現，需要積極到正規醫院看骨科，拍個普通的x線光片，明確脫位的方向，然后選擇相應的手法進行手法復位。
2.可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，千萬不能過早的進行運動，否則會影響關節囊和韌帶的修復。
3.一般需要嚴格地進行懸吊患肢保護三周左右的時間，才能進行鍛煉。
飲食注意：
1.可以多吃富含蛋白質及鈣的食物，如蝦皮、蛋類、豆制品、奶類等。
2.可以多吃新鮮的蔬菜水果，如芹菜、柑橘、核桃、蘋果，梨子等。
3.可以多進食富含維生素的食物，如動物肝臟、奶類，蛋黃、胡蘿卜等。
4.忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、姜，茴香，大蒜等等
5.忌食溫熱燥烈的食物，如咖喱、羊肉，狗肉等等。
6.忌食過于寒涼的食物，如冷飲等等。
7.忌食油膩及不易消化的食物，如油炸食品、山芋、糯米等。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
肩關節脫位肩關節脫位，是我們臨床常見的一種肩部的運動損傷。我們通常所說的肩關節脫位，嚴格來說應該是指盂肱關節的脫位，這種脫位包括前向的脫位，以及后向的脫位，但臨床中最多見的，90%的脫位往往是前方的脫位。當發生脫位之后，患者會感覺到自己的肩膀立刻就不能動了，而且在肩膀的外側，本來應該突起的三角肌的位置，凹進去了。這個時候，患者不得不到醫院進行就診，由我們醫生幫助他進行復位。當肩關節發生脫位的時候，往往患者的盂唇組織，或者說盂肱盂唇復合體，通俗的理解，就是穩定關節的這些軟組織會受到損傷，我們臨床上常見的損傷是Bankart損傷。當這種損傷發生后，我們把患者脫位的關節進行復位，這些損傷有一部分，能夠通過一定的時間自我愈合，當然也有一部分病例，損傷持續存在，就會遺留肩關節復發的不穩，或者是復發的脫位。
01:48
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2018-11-26 15656次
-
肩關節脫位的治療肩關節脫位，是臨床上一種常見的肩關節的疾病。對于肩關節脫位的治療，我們往往要根據患者的病情來。一般來說，如果是初次的肩關節脫位，而且我們在影像檢查觀察肩胛盂的前下方，也沒有撕脫的骨片，而且這種脫位能夠得到比較好的復位，我們一般就給它采取手法復位之后，使用特殊的支具，進行懸吊制動。多數病例，如果不再復發脫位，我們往往繼續觀察就可以了。如果是前脫位，因為往往前脫位比較多見，我們會建議在復位后，康復過程中可以強化一些前方肌群的訓練，比如胸大肌和肩胛下肌肌群的訓練。對于復發性的脫位，我們往往要根據患者的要求，以及脫位的頻次，來決定到底怎么治療。如果脫位的頻次比較低，而且脫位感覺對生活的影響并不大，這些病例我們往往也是當他脫位的時候，給他采取復位，復位后就采取保守治療，就可以了。而對于脫位頻次特別高的一些病例，甚至于很簡單的一些動作就發生脫位的病例，如果患者希望改變這種現狀，我們往往會建議他接受手術治療。手術治療，包括關節鏡的微創手術治療，以及一些個特殊的植骨手術。當然對于一些復雜的脫位的病例，這種固定性脫位，固定性前脫位、固定性后脫位的病例，往往還需要接受一些特殊的關節置換的手術治療。
02:14
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2019-02-11 14640次
-
肩關節脫位后續咋鍛煉首先需要說明一下，對于肩關節脫位后續功能鍛煉的目的，因為對于肩關節脫位以后的病人，后期復位成功了，都需要嚴格地進行懸吊患肢注意保三周左右的時間。千萬不能過早的進行運動，一旦過早的進行運動就會影響關節囊韌帶的修復，容易形成習慣性地肩關節脫位的，就比較麻煩了。另外，對于肩關節脫位以后的病人，三周以后，鍛煉的主要方法，建議熱敷以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復。熱敷的話，可以外用熱水袋進行熱敷。鍛煉的時候，可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節活動度。也可以進行拉單杠來鍛煉肩關節活動度，都可以的，但是鍛煉的時候要循序漸進的，千萬不能太劇烈，否則會再次損傷關節囊韌帶的。語音時長 01:26”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-12 1594次
-
肩關節脫位后續咋鍛煉肩關節脫位后需要進行肩關節活動度的鍛煉以及肩關節周圍肌肉肌力的鍛煉。一般需要在病情穩定，疼痛等不適癥狀明顯緩解，局部損傷組織基本愈合后再進行。鍛煉的方法是進行肩關節的后伸、前舉、外展以及旋轉等活動度鍛煉，同時逐漸地增加鍛煉量及鍛煉的強度，比如進行抗阻鍛煉，能夠有效的鍛煉肩關節周圍的肌肉，起到盡早恢復肩關節活動功能的效果，建議在醫生指導下進行康復鍛煉，根據個體情況制定個體化的鍛煉方案，要注意鍛煉以不出現明顯的疼痛不適為度。語音時長 01:15”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2023-08-09 596次
-
肩關節脫位怎么鍛煉一，上肢用前臂吊帶制動，保證肩關節的相對穩定，以利于撕裂的關節囊的修復，防止再次發生脫位；二，脫位側的手指可以做曲伸的動作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每組做十個，每天做五組；三，手腕可以做屈伸選擇的動作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每組十個，每天做三組；在使用未脫位一側的手掌穩定住脫位側的上臂的情況下，還可以做脫位側肘關節的活動，將肘關節伸直保持三秒，肘關節盡量屈伸保持三秒，每組做十個，每天做三組以上，是傷后兩周內的練習，兩周后可以逐漸加大活動的次數；四，可以使用未受傷的手掌托著脫位一側的肘關節，使用未受傷側手掌的力量，使脫位側的上肢被動的做輕度的伸展屈伸的動作，使肱骨頭有輕微的活動，防止關節粘連，伸展區的角度傷后一周內不超過二十度，及第二第三周不超過四十度。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-26 1401次
-
肩關節脫位的鍛煉方法肩關節脫位的鍛煉方法上肢用前臂吊帶制動以保證間關節的相對穩定以利于撕裂的關鍵難點在修復，防止再次發生脫位，那就是頭位側的手指可以做車聲的動作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每組做十個每天做五組。手腕的可以做伸曲選擇的動作用力伸腕保持三秒用力屈腕保持三秒，每組十個，每天做三組；在使用又位痛為一側的手掌穩定住頭位側的上臂的情況下，可以做拖尾側肘關節的活動將手關節伸直保持三秒肘關節那盡量屈曲保持三秒，每組做十個每天做三組，以上是傷后兩周內的練習。兩周后可以逐漸加大活動的次數，三還可以使用未受傷的手掌托著托為一側的肘關節，使用未受傷測手掌的力量是脫位側的上臂被動的做輕度的伸展曲的動作是紅骨頭有輕微的活動，防止關節粘連，生產區的角度呢，一周內不超過二十多的二至三周不超過四十度。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-26 1301次
-
肩關節脫位如何鍛煉肩關節脫位后應適當的進行手臂肌肉以及背部肌肉的鍛煉，增強肌肉的拉力，提高背部肌肉的穩定性，如使用單杠，用力張開手掌以及肱三頭肌收縮訓練，避免過激，以防止再次發生脫位。適當的進行合理的康復運動，提高周圍肌肉的力量，改善穩定性，做運動前要提前做
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
肩關節脫位如何鍛煉一，上肢用前臂吊帶制動以保證肩關節的相對穩定，以利于撕裂的關節囊的修復，防止再次發生脫位。二，脫位側的手指可以做屈伸的動作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每組做十個，每天做五組。三，手腕可以做屈伸選擇的動作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每組十個，每天做三組，在使用未脫位一側的手掌穩
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 397次
