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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14679次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1640次

• 右小腿肚子肌肉疼痛
  小腿肚子肌肉疼痛，那個位置一般是腓腸肌，在運動后這個位置是經常容易出現疼痛的，特別是長時間不運動或者是運動前熱身不足，就經常導致腓腸肌的肌肉痙攣、收縮。平時常說的抽筋就大多數是小腿腓腸肌的痙攣導致。如果明確是運動后的疼痛，建議在運動前要保持足夠的熱身，一般是15到30分鐘。如果運動后出現疼痛，可以進行關節的放松和放松的訓練，可以做一點輕手法的按摩或者理療，然后用一些熱敷，可以用點藥酒來進行輕微的擦拭，也可以適當吃一點消炎鎮痛的藥物。
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  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-04-28 8760次

• 小腿肌肉拉傷
  首先出現小腿肌肉拉傷后要去醫院進行診治一下，判斷一下肌肉拉傷到什么程度，有經驗的醫生會通過觸摸小腿肌肉來判斷肌肉拉傷的程度，比如說觸摸到小腿肌肉的中間有疙瘩的時候，會建議做一個磁共振，如果是肌腹斷裂的話，醫生會建議做手術，否則會影響以后肌肉的力量，如果是輕度的肌肉拉傷也可以采取以下的方法來進行快速的恢復：首先局部冰敷，在受損的肌肉處立即予以冰敷，因為冰敷溫度低，可以使得血管出現收縮，血管收縮后就可以達到止血的目的，當然也可以達到止疼的目的，在冰敷的時候，需要注意的是不要讓冰塊直接接觸到皮膚，以免引起機體的不適，甚至出現凍傷，最好是在冰塊的外邊包裹一層棉布。然后再敷在肌肉拉傷處，同時要將受傷的小腿抬高，抬高的位置以高過心臟水平為宜，抬高的目的是有利于下肢血液，淋巴液的回流，也可以起到減輕小腿腫脹的目的。可以運用彈力繃帶進行包扎，彈力繃帶因為有彈性的作用，也不會妨礙血液循環，且材料透氣性好，非常適合小腿肌肉拉傷的固定，可以起到止血的作用，適當的休息是非常重要的。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-10 22134次

• 怎樣放松小腿肌肉
  病情分析：可以按照以下方法放松小腿肌肉，比如按摩小腿，熱敷小腿，通過針灸艾灸電磁療的方法，放松小腿肌肉。放松小腿肌肉可以減輕小腿肌肉痙攣造成的腿部疼痛腫脹，活動困難現象，還可以減輕身體疲勞感。意見建議：如果小腿肌肉拉傷或者撕裂，一般需要就醫做腿部影像學檢查和體格檢查，了解具體情況。然后通過外科手術的方法治療，康復期間要限制下肢活動。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-07-30 1001次

• 肌肉小腿如何瘦
  病情分析：肌肉小腿一般是由遺傳因素導致的，想要瘦肌肉小腿可以在小腿上打肉毒素，對于一般人來說，打過三次之后就會看到不錯的效果。肌肉小腿粗大也可能是由于過度運動造成的。意見建議：建議如果想要打肉毒素，要注意每隔三個月才能注射下一次，并且打肉毒素不都是一勞永逸的，還需要患者根據自己小腿肌肉的恢復能力，恢復速度以及恢復情況進行多次重復注射。
  宋洪偉 主治醫師鄒平縣中醫院

  2020-08-06 1102次

• 右小腿比左小腿粗怎么回事
  右小腿比左小腿粗可能是不良生活習慣、運動不當、肌肉勞損、下肢靜脈曲張、肌肉萎縮等原因引起，出現這種癥狀后，需要及時就醫查明原因，并進行積極的治療。1、不良生活習慣：如果在平時有著不良的生活習慣，比如經常單腳站立，受力點經常在左小腿，會導致左小腿比較細，右小腿比較粗，在平時一定要養成良好的站姿，對改善
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次

• 右小腿比左小腿粗怎么回事
  右小腿比左小腿粗一般情況下可能存在右小腿靜脈畸形、左側肢體神經受壓或右側下肢靜脈瓣功能不全等原因。1、由于K-T綜合征等靜脈畸形的疾病，使得右腿的靜脈回流障礙，血液淤滯在右側肢體內，導致右側營養過剩，肌肉及骨生長，所以右側的腿比左側的粗；2、由于左側肢體神經受壓或其它引起神經病變的因素，而出現左側肢
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-11 1486次