通常情況下第一天吃很多第二天不是就會胖,不需要過于擔心,如果對自己的身材不滿意,可以通過運動的方式減肥。
第一天吃很多,可能會使機體攝入過多的熱量,但這些熱量并不會在一天之內全部轉化為脂肪,所以在第二天不會長胖。但如果經常吃很多,可能會在體內逐漸堆積過多的脂肪,從而造成發胖,而且還有可能會增加胃腸道負擔,容易引起胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等癥狀,如果出現以上癥狀,可以在醫生的指導下口服枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等藥物治療。
平時生活中可以通過跑步、跳繩等方式減輕體重,在運動的過程中能夠消耗掉體內多余的脂肪以及熱量,從而達到減肥的作用。同時還需要注意保持良好的飲食習慣,三餐定時定量,不可以暴飲暴食,還需要以低熱量、低脂肪飲食為主,適當吃蘋果、香蕉、菠菜、油菜等新鮮的水果和蔬菜。