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便秘吃什么效果好

便秘患者通常沒有吃什么效果好的說法,可以通過吃粗纖維的食物、藥物等方法緩解癥狀。

1、粗纖維的食物:

便秘患者應多吃富含纖維素的粗糧食物,如玉米、蕎麥、燕麥、高粱、紅薯等,多吃新鮮蔬菜水果,如白菜、菠菜、香蕉、獼猴桃等,同時應增加飲水量。在便秘期間要少飲濃茶、咖啡,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒、胡椒等,以免加重胃腸負擔,加重便秘。

2.藥物:

便秘患者可在醫生指導下適當服用益生菌,如雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒等,以調節腸道菌群,增加排便次數、改善糞便性狀。另外可服用通便靈膠囊、麻仁潤腸丸等通便藥物進行治療。

除食物和藥物外,通過按摩也可以改善便秘癥狀。可以在睡前順時針按摩腹部,以促進腸蠕動,增強腹肌張力,緩解便秘癥狀。

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