產(chǎn)婦是可以吃木耳的。木耳是日常生活中比較常見的一種食用菌，它不僅營養(yǎng)豐富，質(zhì)地柔軟，容易消化，而且價(jià)格實(shí)惠，常吃木耳對(duì)身體有很多好處。
產(chǎn)婦可以吃木耳嗎
張露副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院產(chǎn)科
2019-11-259256次
概述：
木耳功效：
木耳中含有大量的維生素和植物膠原，這些物質(zhì)可以加速腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)宿便以及毒素的排出，防止便秘，產(chǎn)婦由于產(chǎn)后活動(dòng)少，腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘的發(fā)生，因此可以多吃木耳預(yù)防便秘。
木耳的鐵元素含量非常的豐富，幾乎是所有食物中含鐵量最高的，產(chǎn)后吃木耳可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，可以改善產(chǎn)后貧血的癥狀。
木耳具有非好的抗凝效果，它可以有效的清除沉積在血管壁上的膽固醇，從而降低血液黏稠度，減少血液凝塊，防止發(fā)生血栓，產(chǎn)婦由于產(chǎn)后體力虛弱常常臥床休息，這樣會(huì)增加血栓形成的機(jī)會(huì)，所以吃木耳可以預(yù)防血栓的形成。
產(chǎn)后注意：
產(chǎn)后應(yīng)該吃一些容易消化吸收的食物，飲食要清淡，切忌進(jìn)食過于油膩的食物，產(chǎn)后第一周開始可以吃小米粥、掛面湯、稀飯、混沌等容易消化的食物，第二周開始可以吃一些鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等，但要注意撇去湯表面的油脂，產(chǎn)后禁忌吃寒涼、辛辣刺激的食物，產(chǎn)后要保持心情的愉快，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，注意做好保暖防止受涼，還要注意保持清潔衛(wèi)生。
以上內(nèi)容僅供參考
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