日常預防膝骨關節炎需要控制好自己的體重，過于肥胖是很容易會引發該疾病的。因為過于肥胖的人群膝關節的負擔會出現加重，這樣便容易導致關節軟骨的退變。
患者在生活上要注意控制好自己的情緒，不要讓自己長期處于負面的情緒當中；同時要適當到戶外去做些運動來鍛煉自己的身體。
日常應如何預防膝骨關節炎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31132次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
如何預防骨關節炎主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。
02:31
張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 4862次
-
膝骨關節炎治療膝骨關節炎治療是綜合治療的方式。首先要注意休息，要停止所有的運動，包括散步，重活、體力活不能干，輕的家務還能做，重家務活就不能了。那么在這種情況下，再配合藥物治療，用一些消炎鎮痛藥，像西樂葆、芬必得、扶他林、安康信，選一種。再配合一些關節營養劑，像氨糖、安必丁這些藥物，那么這樣綜合治療，那么對膝關節炎有很好的一個治療作用。
01:00
袁濤
主任醫師南京鼓樓醫院
2018-12-07 7161次
-
日常應如何預防膝骨關節炎膝關節骨性關節炎這在臨床當中是比較常見，它會導致關節的疼痛，腫脹以及功能障礙，所以對于這種疾病要積極的進行預防。在日常的生活工作當中，一定要注意減輕體重，避免過度負重，避免長時間的站立行走，也不能夠過度的勞累，更不能夠進行劇烈的體育運動，尤其是登高爬山以及跑跳，踢足球，打籃球等等。同時還要加強保暖，避免受涼，在夏天的時候避免過度地洗冷水澡，避免長時間的使用空調風扇，更不能夠對著膝關節的部位直吹。在冬天的時候要多穿一些衣服，加強膝關節的保暖，尤其是在騎電動車的時候更應該注意，同時還要適當的進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，在這個運動方面可以適當的進行游泳，這是非常好的運動方式。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-10 1025次
-
膝骨關節炎如何診斷膝關節骨性關節炎患者可以通過臨床癥狀、體征以及相應的輔助檢查共同完成診斷。首先，膝骨關節炎的患者可以表現為膝關節局部的疼痛、壓痛、活動受限等。部分患者還可以出現腫脹、畸形等癥狀。而患者還可以進行膝關節的x光、核磁共振等影像學檢查，判斷是否合并有關節積液、軟組織損傷、關節間隙狹窄、骨質增生等情況，通常結合癥狀體征以及輔助檢查就可以很好的診斷。同時患者還可以進行實驗室檢查，如風濕四項等，判斷患者是否合并有類風濕性關節炎的情況。在明確診斷后通過積極的治療，通常可以控制病情，減緩疾病的發展。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:15”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2019-12-22 1916次
-
日常應如何預防膝骨關節炎病情分析：避免關節勞損，一般患者要減輕體重，避免暴飲暴食，使體重達到正常的標準。避免重體力勞動，避免長時間下蹲，一般患者避免劇烈的體育運動，比如爬山，跳廣場舞，要限制運動量。意見建議：建議患者可以進行一些游泳的活動，比如游泳，打太極拳?；颊呖梢赃M行體育鍛煉，對膝關節不會造成比較大的壓力。一般在進行鍛煉前，膝關節周圍可以進行熱敷，紅外線照射等。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-26 1003次
-
如何預防膝骨關節炎病情分析：要預防膝關節骨性關節炎，首先需要保證合理的日常生活方式，避免長時間行走、爬山、上下高層樓梯以及進行膝關節劇烈運動等。其次，可以佩戴護膝保護膝關節，如果是已經出現膝關節炎癥狀的，則可以使用手杖來減輕患側膝關節的負重。意見建議：膝關節骨性關節炎的患者建議應定期到骨科門診，復查x線觀察膝關節骨性關節炎進展情況，可以服用氨糖軟骨素來營養軟骨，并定期向膝關節腔內注射玻璃酸鈉潤滑關節，延緩膝關節骨性關節炎的進展。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2020-08-21 2201次
-
膝骨關節炎如何鍛煉膝骨關節炎的患者可以在醫生指導下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關節正常活動度，盡可能使關節伸直、屈曲達最大化，可預防關節活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關節周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩定膝關節。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 255次
-
膝骨關節炎如何診斷膝骨關節炎可以通過X線攝片、血液常規檢查、關節腔穿刺液檢查來診斷病情。該疾病可以通過采用藥物、鍛煉、理療等綜合性的方式來進行治療。在治療的過程中要注意做好膝關節的保暖，不能讓膝關節受到冷空氣的侵襲，這樣是會加重疾病癥狀的，應該在天氣轉涼前及
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
