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• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結構造成損傷，以至于導致一些繼發性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-01 3666次

• 寶寶睡硬床好還是軟床好

  寶寶睡硬床好還是軟床好是需要根據年齡來決定的，不同的年齡階段對床的要求是不一樣的。對于剛出生的寶寶一般睡軟床比較好，主要是由于寶寶的顱骨發育不完善、比較軟，而且頸椎的硬度不高，脊柱發育也不是很完善，如果長時間睡硬床很容易影響寶寶的頭型，甚至影響到寶寶骨骼的正常發育，所以建議選擇軟床。如果是半歲以上的寶寶，其脊髓和腿骨骼已經逐漸發育，選擇硬床比較好，長時間睡軟床會增加寶寶脊柱生理彎曲的程度，同時還會使脊柱旁的韌帶和關節負擔過重。

  

  01:07
  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-10-29 8352次

• 怎樣才能睡好午覺？
  時間不宜過長，以1小時為宜。研究認為人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是周期性循環交替。一般人在入睡80~100分鐘后，便由淺睡眠進人深睡眠階段，這時大腦各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐淅減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服，而更加困倦。這是由于被抑制了的大腦皮質還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一過性自主神經功能紊亂所致。這種癥狀短則十多分鐘，長則半個多小時才能消失。就一般人，每個人可根據自己的即業、勞動強度、個人差異而適當伸縮，以午睡的自我感覺好為標準來決定午睡的時間。
  語音時長 1:37”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-22 4395次

• 帶美瞳可以睡午覺嗎
  關于這個問題，個人的看法是戴美瞳是可以睡午覺，想我們在身邊有很多女性朋友為了讓自己的眼睛看起來更漂亮一些都已經開始戴美瞳，但是戴美瞳需要注意的問題有很多，最簡單的就是在戴美瞳期間千萬不能得眼病。如果得眼病，我們就不能戴美瞳，還有就是，如果患者眼睛有重度的干眼癥，我們也不能再戴美瞳，戴美瞳期間患者要注意眼部衛生，以免造成感染，還有就是睡覺前一定要把美瞳摘下來，因為如果不摘，長時間戴美瞳會造成眼睛的感染。但是睡午覺的時候，個人認為，戴美瞳是沒有問題。
  語音時長 1:04”
  宋晗 副主任醫師黑龍江省醫院

  2019-02-03 83937次

• 為什么睡午覺起來頭痛
  病情分析：考慮是因為午睡時間過長或者過短，沒有形成一個規律的時間引起的。或是午睡時睡眠環境因素導致的，如環境噪音過于嘈雜，室內溫度不適宜，過度的通風受涼等因素造成無法進入深度睡眠。近期的工作壓力過大，情緒不穩定等精神因素，也會導致出現神經性頭疼。意見建議：建議平時養成良好的習慣，午睡不要超過一個小時，空調溫度不能太低，放松心情，保持心情舒暢，忌吃的過飽就睡覺。
  徐飛 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-07-28 1201次

• 睡午覺頭暈是怎么回事
  病情分析：睡午覺后頭暈的原因是睡覺時間比較長，或者突然驚醒導致的。一般情況下，睡午覺不要時間太久，睡久了會出現頭暈疲乏無力，因為睡覺時血液循環比較慢，時間太長導致腦供血不足而頭暈。另外，睡午覺環境噪音太大，突然驚醒，植物神經功能失調導致頭暈。意見建議：午覺時選擇安靜環境，避免突然驚醒。不要睡眠太久，一般1小時左右最好。臥室空氣要流通，起床時不要立即坐起，避免頭暈。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2021-03-30 903次

• 睡午覺好還是不睡好
  有研究表明睡午覺好，睡午覺是一種正確的生活方式。睡午覺以10~30分鐘左右為宜，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休后工作效率也會大大提高。夏天白晝長，晚上睡眠時間較短，適當睡午覺可以很好的消除疲勞，保持精力。如果中午時間比較充裕，最好找個能夠平躺下來的地方，在身上蓋些東西，踏踏實實的睡一覺。不要趴在
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-22 1489次

• 睡午覺睡多久合適
  睡午覺睡30分鐘最為合適，最長不宜超過1小時。既可充分緩解身體疲乏、保證精力充沛，又不至于影響夜間睡眠。午睡半個小時的時候，還未進入深層階段睡眠，不但有利于解除疲勞，還避免了越睡越乏的狀態。午睡時間，對于有些人要嚴格掌控時間：一種是65歲以上和體重超過標準體重20%的人；另一種是血壓很低的人的；第三
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-16 683次