有研究表明睡午覺好，睡午覺是一種正確的生活方式。
睡午覺好還是不睡好
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-2211696次
睡午覺以10~30分鐘左右為宜，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休后工作效率也會大大提高。夏天白晝長，晚上睡眠時間較短，適當睡午覺可以很好的消除疲勞，保持精力。
如果中午時間比較充裕，最好找個能夠平躺下來的地方，在身上蓋些東西，踏踏實實的睡一覺。不要趴在桌子上睡，否則時間長了會壓迫神經和血管。如果一時不能入睡，也要把眼睛閉上，將精力集中到呼吸上，放緩呼吸節奏，可以幫助盡快入睡。睡午覺后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復雜和危險的工作，因剛醒時常會使人產生恍惚感。
應該注意如果睡午覺時間過長，就會感覺越睡越困。這時如果強行起床就會感到頭昏眼花，周身不舒服，起來后很長一段時間都不能集中注意力，工作、學習效率也就大打折扣了。
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原平
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張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
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龐吉成
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宋晗
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徐飛
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2020-07-28 1201次
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張月美
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馬小麗
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郭明冬
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