燕窩營養豐富，食用價值比較高，一般一天吃3-5克比較合適，但燕窩并不是每天都可以吃的，經常食用燕窩會對消化系統造成影響，可能會導致腹脹和消化不良。一般情況下，燕窩應空腹食用，最好是在晨起后食用。不建議餐后食用，否則會影響燕窩的吸收。
燕窩一天吃多少合適能每天吃嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-2920863次
建議患者平時要多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，保持愉悅的心情和穩定的情緒，避免過度緊張和壓力過大。患者還應該適當的進行體育鍛煉，增強身體素質，切記不要進行劇烈運動。此外，患者應該注意健康科學飲食，吃些新鮮的水果和蔬菜，清淡飲食。
燕窩雖好，但不是所有人都可以食用燕窩，如感冒患者和癌癥患者就不宜吃燕窩，胃腸不好的人也應禁食燕窩。此外，食用燕窩期間不能吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒、韭菜、生蒜等。燕窩不能和含蛋白酶的食物一起服用，否則會破壞燕窩的營養成分，如木瓜、獼猴桃、無花果、西蘭花、菠蘿蜜等。
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
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王銀龍
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王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
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