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經常中暑怎么辦

經常中暑可以通過改變環境、補充水分、口服藥物的方式進行改善。

1、改變環境:中暑的主要發病原因是由于處于較為悶熱且空氣不流通的環境中所導致,為避免中暑情況發生,應避免在高溫、高濕環境下,長時間工作和生活。建議若處于高溫、高濕環境中,每工作30分鐘,應休息10分鐘,到陰涼、通風處降低溫度。

2、補充水分:如果因工作原因必須處于較為悶熱的環境中,也應該注意及時補充水分,建議飲用具有清涼、解暑、除濕效果的食物和藥物,常見如綠茶、紅豆薏米湯以及藿香正氣水等,夏天的時令水果,西瓜具有較好清熱、解暑作用,可以適量食用。

3、口服藥物:為防止中暑癥狀發生應隨身攜帶藿香正氣口服液、十滴水等芳香化濕類的中成藥進行預防,當機體出現不適癥狀,及時服藥,也可有效緩解中暑的情況發生。

除以上方式可以緩解經常中暑外,在日常生活中還應該適量進行運動,尤其是容易中暑的患者,一般屬于體內濕熱或陰虛。建議在日常生活中戒煙、戒酒,避免食用辛辣、油膩食物,可以適當補充營養、加強鍛煉,提高自身免疫力。

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