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• 早上空腹吃苹果好吗

  一般情况下，水果的食用大部分在饭后，或者两餐之间食用比较好。早晨起来的时候，胃里边是排空的，这时候吃苹果，包括其它的水果，可能是就比较凉，而且含糖量比较高的话，往往对胃黏膜、胃肠是一个刺激作用。特别有慢性胃炎和肠炎的这种朋友，他可能不是特别适合。因此我们建议还是在饭后，或者是两餐间吃苹果比较好。另外如果是早晨吃苹果，最好是能够削成片，然后热水烫一下，这样食用对胃的刺激就小一些。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-11 210964次

• 空腹可以吃苹果吗

  空腹是可以吃苹果的，而且早上空腹吃是可以将苹果中的成分消化得快，另外，苹果中富含各种微量的元素，这对于身体的健康是大有好处，苹果不但能益气健脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。不过值得注意的是，对于那些肠道不好的人来说是不适合空腹吃苹果的。因为苹果属于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了苹果，很容易会引起胃部不适，这个时候建议饭后半小时吃最好。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 17791次

• 早上只吃一个苹果好吗
  早上只吃苹果会导致胃酸过多，伤及胃、十二指肠，长期胃酸过多会造成胃溃疡或十二指肠溃疡，即使减肥，早餐也要保持营养均衡，可以少吃，决不能不吃或者只吃一个苹果，减肥的根本是运动，而苹果最好放在九点左右吃。减肥平时要清淡饮食，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，要注意细嚼慢咽，避免吃得过快、过急，平时要适当的锻炼一下身体，做一些有氧运动，每周至少三次以上半小时有氧运动。平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多喝一些温开水，同时也要注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间，要保持心情舒畅，要适当的锻炼身体，避免熬夜，注意劳逸结合。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 18327次

• 晚餐只吃一个苹果能减肥吗
  在回答这个问题之前，我想要告诉大家的是，减肥最终降低的是热量的摄取，如果一个人晚上只吃一个苹果，但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话，也起不到减肥的目的。如果说这个人晚餐正常的饮食，但是他中餐和早餐吃得并不是很多，那么有可能反而可以起到减肥的目的。总的原则在于控制每天的热量，并且保持营养的均衡。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，那么可以在六个星期内减少十斤的体重。而如果每天少摄取500大卡的热量，可以在两个半月内减掉十斤的体重。但是切忌体重降得过快，否则对身体是有伤害的。而且每人每天至少要摄取一千二百千卡的热量，如果供给身体的热量过少的话，会降低人体的基础代谢率，反而达不到减肥的目的。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-27 10973次

• 晚餐只吃一个苹果能减肥吗
  晚餐只是一个苹果，对减肥效果不是很明显，如果晚餐只吃苹果，那么长期下来会造成内部的炎症，所以建议晚饭可以正常吃，不要吃，含有太多的油脂和油腻的食物减肥最好可以通过运动有氧运动和无氧运动相结合件一定要坚持。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-18 3303次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  晚上仅仅吃一个苹果确实可以达到减肥的效果，但是这种情况也容易会使体重在恢复饮食之后，出现反弹的情况，所以说如果想要真正的得到减肥，还是说要适当的节食，同时要加强运动，这样才可以真正的减轻体重，只是一味的减少饮食的摄入量，或者是暴饮暴食，这些都不是健康的方法。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2019-02-09 3604次

• 早餐空腹只吃一个苹果好吗
  早餐空腹只吃一个苹果一般不好。早餐空腹只吃一个苹果，容易刺激肠胃导致胃酸增多，有可能会造成患者出现胃痛、呕吐、反酸等症状。虽然苹果当中含有大量的糖类，可以适当补充人体所需要的糖分，但是空腹的时候进食会加重胃部负担。尤其是青少年，早餐空腹只吃一个苹果会引起能量和营养摄入不足，长期以往会影响发育。如果想
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-08 572次

• 早餐吃苹果好吗
  早餐吃苹果的话，减肥三天就会见效了。有这样一句话“一天一苹果，医生远离我”。苹果的减肥食用功能，已经获得了许多科学家证实。因为苹果中的果胶可以降低胆固醇；而且苹果中含有的类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；另外苹果中还含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。所以，早餐吃苹果是很好的。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-01 32799次