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來(lái)例假時(shí)能吃羊肉嗎

來(lái)例假時(shí)可以適量吃羊肉,經(jīng)期體質(zhì)虛弱,加之失血應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),羊肉是熱性食物,是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白可以適當(dāng)吃一些羊肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

例假就是月經(jīng),是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血,規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志,屬于生育期婦女重要的生理現(xiàn)象,正常月經(jīng)具有周期性及自限性。這種時(shí)期要注意,適當(dāng)休息,保證充足的睡眠,精神放松,不要受涼,多吃新鮮蔬菜,不要吃生冷食物,不要喝酒抽煙,注意陰部衛(wèi)生清潔。

平時(shí)生活中要科學(xué)合理的飲食,杜絕暴飲暴食的情況發(fā)生,少吃多餐,營(yíng)養(yǎng)搭配要合理,各種營(yíng)養(yǎng)成分搭配進(jìn)行,不能單一化營(yíng)養(yǎng)涉足,食品種類(lèi)要多樣化,蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶類(lèi)食品、雞、魚(yú)、肉等要適量,補(bǔ)充更多的維生素、礦物質(zhì)成分、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

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