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目前是沒(méi)有可以全補(bǔ)的維生素的。但是可以通過(guò)服用多維元素片(21)、多維元素片(29)、復(fù)方多維元素片(23)等來(lái)補(bǔ)充多種維生素。缺乏某些維生素會(huì)導(dǎo)致一些疾病,平時(shí)吃的肉類(lèi)、蔬菜、水果等食物中含有豐富的維生素,可以滿(mǎn)足人體每天所需的多種維生素。

1、含有維生素A的食物:胡蘿卜、西蘭花、菠菜等,缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥、視神經(jīng)萎縮等疾病。

2、含有維生素B1的食物:小米、大白菜、芹菜、瘦肉、菠菜等,缺乏維生素B1會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)炎、腳氣病等疾病。

3、含有維生素B6的食物:花生、胡桃、雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)等,缺乏維生素B6會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣、過(guò)敏性濕疹等疾病。

4、含有維生素C的食物:獼猴桃、花菜、橙子、柚子等,缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致壞血癥。

5、含有維生素D的食物:奶油、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃等,缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致佝僂病。

6、含有維生素E的食物:豆類(lèi)、粗糧、花生油、堅(jiān)果等,缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致不育癥、習(xí)慣性流產(chǎn)等疾病。

患有維生素缺乏的病癥時(shí),需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素類(lèi)藥品或食用富含維生素的食品。

以上內(nèi)容僅供參考

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