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月經(jīng)期間可以吃蓮藕。

蓮藕含有豐富的維生素和礦物質(zhì),比如維生素C、鉀等。維生素C能增強免疫力,鉀對維持身體電解質(zhì)平衡有幫助。在經(jīng)期,女性身體較為虛弱,吃蓮藕可以補充營養(yǎng)。而且蓮藕有清熱涼血的作用,對于經(jīng)期可能出現(xiàn)的燥熱等情況也有一定的緩解作用。不過,蓮藕性偏涼,最好不要吃太多生蓮藕,以免引起腸胃不適。

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