国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

高血壓日常生活飲食該注意什么

?高血壓日常生活需要注意的事項有:

第一、減輕體重,盡量將體重指數控制在25以內。體重降低對于改善胰島素,抵抗糖尿病、高脂血癥和左心室的肥厚均有益處。

第二、減少鈉鹽的攝入,膳食中約80%的鈉鹽來自烹調用鹽和各種腌制品,所以應減少烹調用鹽,每人每日食鹽量以不超過6g為宜。

第三、補充鈣和鉀鹽,每人每日吃新鮮蔬菜四百到五百克,喝牛奶五百毫升,可以補充鉀一百毫克和鈣四百毫克。

第四、減少脂肪的攝入,膳食中脂肪量應控制在總熱量的25%以下。

第五、需要戒煙,限制飲酒,飲酒量每天不可以超過五十克乙醇的量。

第六、增加運動,運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管適應調節能力,穩定血壓水平。較好的運動方式是低或中等強度的等張運動,可根據年齡以及身體狀況選擇慢跑或步行,一般每周三到五次每次二十到六十分鐘。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 色婷婷久久合月综 | 欧美日韩在线一区二区三区 | 日韩在线视频免费观看 | 精品国产一区二区在线观看 | 国产在线精品美女观看 | 国产在线精品一区二区不卡 | 精品国产福利在线观看91啪 | 黄色网址视频免费 | 久久免费视频在线 | 4虎成人 | 97国产成人精品视频 | yjizz视频| 欧美 日本 国产 | 色花五月色婷婷 | 午夜久久久精品 | 国产亚洲精品一区久久 | 国产大片免费观看网站 | 国产美女无遮挡免费网站 | 亚洲一区二区三区高清不卡 | 91手机在线观看 | 欧美在线精品一区二区在线观看 | 欧美性黑吊xxx | 夜夜操夜夜爱 | 丁香五月亚洲综合在线 | 久久久9999久久精品小说 | 一级福利片 | 小明免费视频一区二区 | 打床炮视频在线观看免费 | 久99re视频9在线观看 | 精品国产一区二区三区在线 | xx国产| 免费在线观看色 | 国产成人亚洲精品影院 | 精品国产福利第一区二区三区 | 综合天天色 | 成人免费激情视频 | 国产精品大片 | 国产精品酒店视频免费看 | 欧美激情在线播放第16页 | 91大神成人偷拍在线观看 | 国内精品91 |