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通常情況下,減肥人群不宜吃的6種水果有香蕉、草莓、菠蘿、荔枝、葡萄、西瓜等。

1、香蕉:

此水果在生活中較為常見,含有豐富的微量元素,但是含糖量也較高,大概每100克香蕉中大概含有12~20克的成分,不利于減肥。

2、草莓:

吃水果含糖量也比較高,大概每100克草莓中便含有糖分7.1克,如果大量攝入草莓,會增加體脂率,導致減肥效率降低。

3、菠蘿:

雖然菠蘿中含有大量酸性物質(zhì),但是也含有較多糖分,如果不控制攝入量,也會導致減肥效果下降。

4、荔枝:

大概的100克荔枝中便含有16克糖分,一次性吃太多,會刺激胰島素分泌,容易使體內(nèi)血糖升高,反而會導致身體變胖,所以也要少吃。

5、葡萄:

此水果也可稱為菩提子,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維等成分,大概每100克葡萄含有糖分10~30克,對減肥也會造成不利影響。

6、西瓜:

西瓜作為常見水果,也含有大量糖分,大概每100克西瓜中便含有5%~12%的糖分,如果在減肥期間大量攝入,會使減肥效果下降。

減肥期間,可以多吃清淡食物,包括小米粥、面條、八寶粥等。

以上內(nèi)容僅供參考

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