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月子里腰酸痛怎么辦

月子里腰酸痛是許多新媽媽遇到的常見問題,其原因多樣,包括肌肉韌帶松弛、勞累、缺鈣、宮腔感染等。針對這一現象,可以采取以下措施進行緩解與治療。

一、充分休息與調整姿勢;

新媽媽在月子期間應保證充足的休息,避免長時間保持同一姿勢,如久坐或久躺。喂奶時,可調整姿勢,使用哺乳枕以減輕腰部負擔。適當的散步或瑜伽也有助于緩解腰部肌肉的緊繃感。

2、補充鈣質:

缺鈣是導致腰酸痛的一個常見原因。新媽媽可在醫生指導下補充葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片或碳酸鈣D3顆粒等鈣劑,以強化骨骼,緩解肌肉痙攣。

3、物理療法:

熱敷、按摩、推拿等物理療法能有效促進血液循環,緩解腰部酸痛。這些方法既安全又易行,可在家中自行操作或尋求專業人士的幫助。

4、藥物治療:

針對宮腔感染等引起的腰酸痛,可在醫生指導下使用阿莫西林膠囊、青霉素V鉀片等抗生素進行治療。同時,中成藥如舒筋健腰丸等,具有強筋健骨的功效,亦可用于緩解腰酸癥狀。

若腰酸痛癥狀持續不減或加重,應及時就醫,以明確病因,并在醫生指導下進行針對性治療。

月子里的腰酸痛雖然常見,但通過合理的休息、調整、補鈣、物理療法及藥物治療,大多數新媽媽都能有效緩解癥狀,恢復健康。

以上內容僅供參考

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