消除脂肪肝方法如下：
第一，戒酒，酒精主要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，喝酒會(huì)直接損傷肝臟以及其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入和吸收，使脂肪肝的病情加重，因此戒酒消除脂肪肝的必要措施。
第二，合理飲食，脂肪肝患者應(yīng)該減少高脂高糖飲食，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪高膽固醇的食物，日常生活中可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，瘦肉魚類等高纖維和維生素的食物，也可以適當(dāng)?shù)姆脧?fù)合維生素。
第三，適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑，騎自行車，爬樓梯，跳繩，踢毽子等有氧運(yùn)動(dòng)，有利于降脂減肥，對(duì)促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退是非常有效的，一般建議每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在45分鐘左右，這有利于燃燒脂肪，又不會(huì)造成勞累。
最后需要保證充足的睡眠，要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，以免加重出現(xiàn)肝功能損害，如果血脂比較高可以選擇口服辛伐他汀和血脂康來(lái)降血脂，還可以適當(dāng)?shù)姆盟w薊素片，護(hù)肝片進(jìn)行治療。
