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月經(jīng)來(lái)了可以吃水果和洗澡嗎

月經(jīng)來(lái)了的人群一般可以吃水果和洗澡。

水果的種類比較多,比較常見(jiàn)的一般有蘋果、西瓜、雪梨、火龍果、獼猴桃以及香蕉等。月經(jīng)期間受體內(nèi)激素變化的影響,身體抵抗力會(huì)有所下降,而水果中含有豐富的維生素C、B族維生素、果糖、氨基酸以及礦物質(zhì)等成分,在此期間適當(dāng)?shù)某砸恍┧軌驗(yàn)樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng),有助于提高身體抵抗力。月經(jīng)期間會(huì)有月經(jīng)血不斷排出,如果不注意做好皮膚清潔工作,就容易引起異味,此時(shí)適當(dāng)?shù)南丛杩梢云鸬角鍧嵠つw的作用,而且洗溫水澡還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),對(duì)緩解痛經(jīng)等不適癥狀有一定的幫助。月經(jīng)期間吃水果和洗澡對(duì)身體有好處,所以通??梢?。

月經(jīng)期間需要注意保證充足睡眠,不可以過(guò)度勞累以及熬夜,同時(shí)還應(yīng)保持良好心態(tài),避免情緒過(guò)度焦慮或緊張。

以上內(nèi)容僅供參考

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