白天過于緊張，或對于某一件事情過度關注，且白天沒有得到解決，晚上就會做夢。噩夢一般是由于自身對于某一件事過度害怕或緊張，或者白天看了一些恐怖的小說或者恐怖電影類的東西，大腦晚上也會根據白天接受的恐怖信息片段，晚上也會做噩夢。
做噩夢并不可怕，如果老做噩夢就要查找一下原因了，是因為自己過于緊張還是害怕發生一些什么事，找到做夢的原因就能做出和合理的引導方案。必要的可以到正規的心理咨詢機構進行咨詢。
老做噩夢
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2019-01-1645504次
概述：
影響：
老做噩夢對人的睡眠影響特別大，睡眠質量不好，甚至還會引起失眠，造成一個惡性的循環，還會影響患者的正常生活。長期做噩夢還會對患者的精神狀況產生一定的影響，使患者的情緒總是保持一種緊張的狀態。
預防措施：
對于老做噩夢的人，一定要減小其心理壓力，放松放松心情，人要勞逸結合才能減輕該類病癥的延續。
在工作上減輕患者的工作壓力；生活上建議患者參加一些慢動作的體育鍛煉，比如打太極等；飲食上讓患者多吃一些色彩較為鮮艷的食物，艷麗的色彩可以通過人的視覺傳遞到大腦，使人心情愉悅；可以讓患者出門旅游，接觸接觸外面的世界，開闊一下視野，也可以使人感到放松等。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
總做噩夢是怎么回事患者：您好，我總是做噩夢是怎么回事兒呢？藥師：您好！做噩夢的原因還是比較多，可能和我們的睡眠姿勢有關，比如趴著睡、蒙被子睡，手壓胸口、房間密閉不透風等都可能導致睡覺時呼吸困難、大腦缺氧，引起大腦內相關神經細胞興奮，從而產生噩夢。也可能和精神壓力有關，我們經常說夢境是心理的一種反應，生活壓力和工作壓力太大，也會導致經常做噩夢。當人身體勞累的時候，噩夢是會經常找的，俗話說的“陽氣太輕”。經常做噩夢的人應該改善自己的不良睡眠習慣，選擇舒適、正確的睡眠體位，臥室不要太密閉，被子也不要蓋得太厚；減輕自己的精神壓力，俗話說“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，適當放松心情，減少不必要的思慮。平時要養成良好的作息習慣，飲食方面要清淡營養，不可以暴飲暴食，多曬曬太陽，增加體育鍛煉，增強體魄。
01:20
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-23 1918次
-
晚上睡覺做噩夢是怎么回事導致晚上睡覺做夢的原因有很多，比如病人生活壓力大、學習壓力大、工作緊張等，可以導致睡眠障礙，出現睡眠質量差、多夢、噩夢、早醒等癥狀；抑郁病人也可以出現睡眠質量差、晚上睡覺做噩夢，甚至出現夢中驚醒等癥狀。首先應查明原因，如果是工作壓力、生活環境導致的，可以通過改善睡眠環境、調節心理負擔減輕癥狀，經常做噩夢的病人可以到醫院就診，給予相應治療。
01:09
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-31 5174次
-
懷孕老做噩夢那么懷孕以后，由于在飲食上加強了營養，由于沒有科學的進補，那么可能會吃了一些比較燥熱的食物。這樣就會引起睡眠不安，老做噩夢的情況。所以在飲食上還是要科學的飲食，那么建議最好是每天補充蛋白質、脂肪、維生素，然后這樣營養均衡了之后才會更有利于胎兒的健康發育。建議如果是在煲湯的時候，最好是喝鴿子湯，這樣可以滋陰，有助于睡眠。另外最好不要吃油炸的以及酸辣，刺激性的食物，這樣可能會導致睡覺的時候比較不安，并且做噩夢的現象。語音時長 1:09”
徐艷娟
副主任醫師廣州市花都區人民醫院
2019-01-19 37535次
-
老做噩夢怎么辦老做噩夢是屬于神經衰弱的表現，由于睡眠質量不好，會出現失眠多夢的現象，這種情況可以口服安神補腦液進行治療，在睡覺之前也可以服用谷維素，來促進睡眠。在日常的生活里要避免精神壓力過大，避免過度勞累，避免受涼和感冒，要保證有一個良好的生活習慣，是可以有效改善長期做噩夢的。患者在飲食方面，也要特別的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，這樣的食物是避免吃的，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，這樣都是可以有效改善睡眠質量的。語音時長 1:06”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-01-17 18229次
-
老做噩夢怎么辦這一般考慮是與平時精神壓力大和精神緊張焦慮有關系，長時間的精神緊張狀態就容易出現做噩夢，這平常要進行生活習慣的調整，可以規律的生活，放松心情，睡覺之前可以聽聽音樂，散散步，另外也可以用一些安神的藥物，比如復方棗仁膠囊和安神補腦液，這樣有助于改善。
趙文禮
副主任醫師濰坊市第二人民醫院
2019-01-14 2503次
-
睡覺老做噩夢看什么科病情分析：睡覺老做噩夢，要看精神心理科或神經內科。噩夢是一種睡眠障礙，可能跟患者精神緊張，過于勞累，壓力大，受到驚嚇，日有所思，或是情緒焦慮抑郁等有關系。要去心理科進行心理測試，及心理疏導，緩解壓力治療。意見建議：老做噩夢的，還要排除甲狀腺功能亢進和腦部器質性病變，建議檢查甲功7項和頭顱核磁共振進一步明確。建議患者要養成良好的作息習慣，注意休息，有助緩解癥狀。
張捷
副主任醫師福州市第四醫院
2020-07-14 9005次
-
懷孕老做噩夢懷孕期間頻繁做噩夢，往往與孕婦的生理、心理狀態變化密切相關，可通過調整生活習慣、心理狀態及必要時的藥物治療來改善。懷孕期間，女性體內激素水平發生顯著變化，如雌激素、孕激素等激素的分泌量大幅增加，這些變化可能影響孕婦的睡眠質量，導致噩夢頻發。
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-19 0次
-
懷孕老做噩夢那么懷孕以后，由于在飲食上加強了營養，由于沒有科學的進補，那么可能會吃了一些比較燥熱的食物。這樣就會引起睡眠不安，老做噩夢的情況。所以在飲食上還是要科學的飲食，那么建議最好是每天補充蛋白質、脂肪、維生素，然后這樣營養均衡了之后才會更有利于胎兒的健康發育。建議如果是在煲湯的時候，最好是喝鴿子湯，這樣可
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-16 188次
