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在減肥過程中,許多人可能會遇到一個階段,即體重不再繼續(xù)下降,甚至可能出現(xiàn)小幅上升,這通常被稱為“平臺期”。這一現(xiàn)象并不罕見,且可能由多重因素導(dǎo)致。具體如下:

1、基礎(chǔ)代謝率調(diào)整:當(dāng)身體檢測到能量攝入減少時,會自動降低基礎(chǔ)代謝率,以減少能量消耗,這是一種自然的生理反應(yīng)。

2、身體適應(yīng)運動:長期進(jìn)行相同類型和強度的運動,身體會逐漸適應(yīng),導(dǎo)致運動消耗的熱量減少。

3、飲食結(jié)構(gòu)問題:若飲食中營養(yǎng)不均衡,或無意中攝入了高熱量食物,都會對減肥效果產(chǎn)生負(fù)面影響。

4、激素變化:胰島素、瘦素等激素水平的波動,可能影響脂肪的分解和代謝,從而影響體重。

5、心理因素:減肥過程中的壓力、焦慮等不良情緒,可能導(dǎo)致激素失衡,間接影響減肥效果。

除了上述自然生理因素,某些藥物也可能影響體重,如抗抑郁藥、抗精神病藥和某些激素類藥物,它們可能通過影響食欲、代謝或水分平衡,從而導(dǎo)致體重增加。

以上內(nèi)容僅供參考

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