并不存在可以真正美白牙齒的牙膏，若想要美白牙齒可以選擇牙齒貼片、冷光美白、噴砂洗牙的方法進行改善。在考慮進行任何醫美項目之前，建議咨詢專業的醫生，并選擇正規的醫療機構以確保安全。
牙膏具有去除口腔內食物殘渣和牙菌斑的目的，而且還能夠清新口氣，可以預防齲齒的發生，但是牙膏并不能夠改善牙齒的顏色，達不到真正美白牙齒的作用。
1、牙齒貼片：
是一種用于牙齒增白的彈性凝膠型薄膜貼片，使用簡單有效，能夠迅速增白牙齒。牙齒貼片，一般參考價格為1000~5000元/顆，一般貼上后可見一定改善，維持的時間是5~10年。在使用牙齒貼片期間，可能會破壞牙釉質，還有可能會誘發牙齦炎或牙髓炎。
2、冷光美白：
是將美白劑涂抹在牙齒上面，然后通過高強藍光照射，可以起到抗氧化的作用來達到美白牙齒的目的，冷光美白，一般參考價格是2000~5000元/次，一般10~30分鐘后可見一定改善，通常可以維持1~3年，部分人群在冷光美白期間可能會出現牙齒酸痛癥狀。
3、噴砂洗牙：
是利用高壓氣流把特制的鹽作用于牙齒表面，起到牙面拋光的作用。噴砂洗牙，一般參考價格是100~500元/次，一般30~40分鐘后可見一定改善，維持的時間大約是6~12個月，部分人群在進行噴砂洗牙期間可能會出現牙齦出血、牙齒酸痛的癥狀。
在平時應加強口腔護理，做到早晚刷牙飯后漱口的好習慣，在刷牙時應使用軟毛牙刷時間要在3分鐘以上。平時避免飲用濃茶、咖啡等飲品，同時避免吸煙，可以預防牙齒變黃。
