想的事情太多容易失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過心理疏導(dǎo)、使用藥物等方式進行治療。
失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難，如易醒、早醒等，并且影響白天的正常工作、學(xué)習(xí)和生活。如果已經(jīng)出現(xiàn)失眠影響到正常的工作、學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)該盡快到醫(yī)院進行就醫(yī)。如果因為失眠而感到焦慮、情緒低落、煩躁，也需要到醫(yī)院找醫(yī)生尋找失眠的原因，因為失眠可能與抑郁癥等疾病有關(guān)，需要及時干預(yù)。心理疏導(dǎo)通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛治療，醫(yī)生在評估后選擇合適的方案進行心理疏導(dǎo)。失眠嚴(yán)重的情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，常選用安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物。
幫助患者建立有規(guī)律的作息制度，從事適當(dāng)?shù)捏w力活動或體育鍛煉，增強體質(zhì)，持之以恒，促進身心健康。其次養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸煙。 睡前避免從事緊張和興奮的活動，養(yǎng)成定時就寢的習(xí)慣。另外，要注意睡眠環(huán)境的安寧，床鋪要舒適，臥室光線要柔和，并努力減少噪音，去除各種可能影響睡眠的外在因素。
