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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64548次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23482次

• 最近失眠焦慮緊張怎么辦？
  出現(xiàn)這種情況建議患者可以采取如下的治療方案：1.要注意心理因素的調(diào)節(jié)，盡量讓自己保持平穩(wěn)心情，不要思慮重重，這一點還是比較重要的。2.可以去看心理醫(yī)生，同心理醫(yī)生進行詳細的溝通。3.建議患者在白天多從事戶外的體育鍛煉，既能夠鍛煉身體增強體質(zhì)，又可以轉(zhuǎn)移患者的注意力，對于患者這些癥狀的改善是有明顯作用的。另外如果有必要可以在醫(yī)生的建議下服用苯二氮卓類鎮(zhèn)靜藥物，這一類藥物既有催眠作用，又有一定的抗焦慮作用，能緩解患者的臨床癥狀。臨床癥狀緩解之后可以考慮逐漸停藥。
  語音時長 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-08 2094次

• 緊張焦慮怎么辦
  緊張、焦慮是每個人都可能會面對的一種情緒狀態(tài)，是人類面對危險事件時候的一種正常的防御機制，對人有益的一種狀態(tài)。如果這種緊張、焦慮超過了一定的正常范圍就是有害的。在臨床當(dāng)中，比較常見的焦慮癥就是以緊張、焦慮為主要表現(xiàn)的。在臨床當(dāng)中，我們主要的治療方案是采用抗焦慮藥物治療或者是心理治療，抗焦慮藥物分為苯二氮卓類的藥物，比方說勞拉西泮，阿普唑侖，艾司唑侖，或者是非苯二氮卓類的抗焦慮藥物，如丁螺環(huán)酮，坦度螺酮；或者應(yīng)用抗抑郁藥物，像五羥色胺再攝取抑制劑，來改善患者的焦慮狀態(tài)。心理治療主要是通過認知行為治療的方案來改善不合理認知。
  語音時長 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-03 12602次

• 最近失眠焦慮緊張怎么辦？
  病情分析：建議這種患者白天可以多從事戶外的體育運動，從而轉(zhuǎn)移大腦的注意力。平時多和別人溝通交流，起到調(diào)節(jié)情緒、放松心情的作用。必要時可以在醫(yī)生的建議下服用苯二氮?類藥物進行短期干預(yù)治療。意見建議：建議這種患者平時一定不要喝酒，白天盡量的少喝茶，少喝咖啡。要注意養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如在睡覺之前不要看電影，不要看小說，不要考慮工作的事情。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-22 1803次

• 緊張焦慮怎么辦
  緊張焦慮可能是由于心里有壓力所造成的，所以這種情況下一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，可以做一些，自己感興趣的事情，比如逛街，與朋友出去交談。因為長時間的緊張焦慮，可能會引起焦慮癥。所以一定要積極的預(yù)防，做一個積極樂觀向上的人。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-14 2602次

• 最近失眠焦慮緊張怎么辦
  失眠、焦慮、緊張已成為現(xiàn)代人常見的健康問題，嚴重影響生活質(zhì)量。針對這些癥狀，具體分析如下：1、調(diào)整生活作息規(guī)律的作息是改善失眠的基礎(chǔ)。建議每天保持固定的起床和就寢時間，避免熬夜，確保充足的睡眠時長。此外，白天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于晚上更
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個方面：第一，應(yīng)該保持良好的作息時間，應(yīng)該早睡早起，保持一個良好的心態(tài)，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過睡眠的有效時間，也就是說睡眠最多不要超過八個小時以上。第三，停止應(yīng)用一些對中樞神經(jīng)有興奮的藥物，或者是平時的日常生活中喝一些濃咖啡、濃
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 185次