減肥時(shí)期吃面包會(huì)不會(huì)胖還需根據(jù)面包的種類來(lái)決定。一般來(lái)說(shuō)吃含糖量高的面包容易胖。在減肥過(guò)程中選擇面包代餐的人群一定要注意區(qū)別不同的面包帶來(lái)的效果也不一樣。
減肥吃面包會(huì)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-086617次
全麥面包不易發(fā)胖，可以作為減肥代餐主食。全麥面包屬于一種粗糧食品，有很好的膳食纖維，吃了飽腹感很強(qiáng)，而且餓的也慢，并且富含B族維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，脂肪熱量含量都比較低，所以在減肥人群里也是代餐食品呼聲最高的。普通家食面包多吃易發(fā)胖，因?yàn)槔锩娴牡矸酆勘容^高，而且還有大量的糖、以及味道添加劑，熱量高就會(huì)造成體脂增高從而發(fā)胖。
處在減肥期的人可以食用全麥面包，但是需要嚴(yán)格控制食用量。除此之外，晚上應(yīng)該減少碳水化合物的攝入量，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，不要暴飲暴食。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
胃潰瘍能吃面包嗎對(duì)于胃潰瘍患者來(lái)說(shuō)，面包理論上是不禁止的，但是也要注意以下幾個(gè)方面。首先，不要一次吃過(guò)多的面包，因?yàn)槊姘锏奶欠趾望滎惡渴潜容^高的，有可能不易消化。再有，不要吃含有奶油的面包，因?yàn)槟逃鸵彩遣蝗菀紫?。第三，不要吃一些添加過(guò)多的，比如說(shuō)火腿、培根等等，或者是肉松這些配料的面包。這可能會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，不利于它的消化吸收，不利于胃潰瘍的恢復(fù)。所以總的來(lái)說(shuō)，面包是可以吃的，不要吃多，不要吃添加過(guò)多的面包。適量的少吃一點(diǎn)，我們是不反對(duì)的。
01:20
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-23 6901次
-
口腔潰瘍可以吃面包嗎口腔潰瘍是最常見(jiàn)的，跟老百姓相關(guān)的，就是復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，它的癥狀就是黃、紅、凹、痛，所以就口腔里有小糜爛面，它的表面是黃白色偽膜，周圍發(fā)紅，最主要的癥狀是疼痛，所以特別影響我們的生活。吃面包是沒(méi)有問(wèn)題的，但是吃完面包以后，我們要及時(shí)進(jìn)行口腔的清潔。肯定不能選擇太硬的面包，因?yàn)楸旧砜谇粷兙捅容^疼了，我們要選軟的面包，然后吃完以后及時(shí)地去漱口，清除口腔潰瘍上面殘留的殘?jiān)皶r(shí)進(jìn)行清潔，是沒(méi)有問(wèn)題的。
01:01
于玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2020-01-08 5538次
-
晚上吃面包會(huì)胖嗎晚上吃面包會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，面包屬于高熱量食品，晚上運(yùn)動(dòng)明顯比白天少，所以晚上吃面包是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。肥胖的根本原因是能量攝入超過(guò)能量消耗，熱量來(lái)源于攝入，所以平時(shí)晚上要盡量不要吃面包為好，吃一些清淡的湯類，要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，避免暴飲暴食。平時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要定時(shí)定量，飲食要有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要吃一些軟的、清淡的。注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽。平時(shí)可以多喝一些溫開(kāi)水，多注意休息，每天要保證充足睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過(guò)度勞累。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 38339次
-
早上吃面包會(huì)胖嗎早上吃面包是不會(huì)發(fā)胖的，面包還有助于減肥，但是往往就是涂在面包上的果醬是減肥的天敵了，那么果醬是高糖高熱量的食物，所以吃面包的時(shí)候，盡量不要涂抹果醬。還有就是，大多數(shù)的面包其中都含有酵母，很容易造成胃酸過(guò)多，特別是對(duì)那些腸胃不好，減肥的人士來(lái)說(shuō)，應(yīng)該注意，食用的量不宜吃得太多。還有就是，面包還可以搭配菜湯來(lái)一起吃，這樣菜湯里的低熱量的蔬菜，對(duì)身體也是非常有好處的，也能夠達(dá)到減肥的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-23 36543次
-
晚上吃面包會(huì)胖嗎吃面包會(huì)不會(huì)胖，主要看吃什么面包。吃面包前，看看面包的包裝上的配料表，全麥的面包通常是面包粉，鹽，水，酵母，沒(méi)有添加其他的成分，這種面包一般吃不會(huì)胖。而大部分面包在超市買來(lái)的，通常會(huì)添加一些牛奶，雞蛋，黃油，或者奶油來(lái)增加面包的口感，讓人喜歡吃，但是這種面包通常含有較高的脂肪，蛋白質(zhì)，熱能。非常容易使人發(fā)胖。
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2018-11-23 4510次
-
減肥中晚上太餓吃面條會(huì)胖嗎病情分析：減肥中晚上太餓偶爾吃面條不會(huì)發(fā)胖，但是如果長(zhǎng)期晚上吃面條就會(huì)發(fā)胖。因?yàn)槊鏃l是含淀粉類的碳水化合物食物，含有很多熱量，晚上吃了后就會(huì)睡覺(jué)，熱量不會(huì)被代謝走，會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)使人變胖。意見(jiàn)建議：養(yǎng)成健康規(guī)律的飲食習(xí)慣，少吃多餐，不要暴飲暴食，晚上睡覺(jué)前三小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。多吃富含植物纖維的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激、油膩高脂肪和高碳水化合物的食物。堅(jiān)持體育鍛煉。做到上面這些就不會(huì)變胖。
胡志國(guó)
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2020-04-18 1504次
-
減肥吃面包會(huì)胖嗎吃面包是否會(huì)導(dǎo)致體重增加，并非一個(gè)絕對(duì)的答案，它取決于多個(gè)因素。首先，面包的種類和成分對(duì)其熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很大影響。全麥面包、雜糧面包等富含膳食纖維，能夠增加飽腹感并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于控制體重。相反，含有大量油脂、糖分和添加劑的面包則可能
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
-
減肥能吃面包嗎減肥期間可以適量吃面包，但要選對(duì)種類并控制量，藥物輔助減肥也要謹(jǐn)慎。1、面包的種類與成分面包由小麥粉等制成，含多種營(yíng)養(yǎng)成分。全麥、雜糧面包富含纖維助飽腹，適合減肥期。奶油面包、果醬面包熱量高，應(yīng)避免。2、攝入量的控制減肥關(guān)鍵是控總熱量攝入，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
