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• 中老年人骨質疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應該結合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統的膳食結構和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當調整用量。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 77848次

• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-10 15129次

• 中老年人貧血吃什么好
  中老年人如果發生了貧血，應該要適當的多吃一些動物的肉類制品和血液制品，例如羊肉、牛肉、鴨血和豬血。因為這些動物的血液制品和肉類制品當中鐵元素的含量極為豐富，能夠快速的提供骨髓造血所需要的鐵離子，從而促進骨髓的造血功能達到改善患者貧血癥狀的目的。同時中老年人如果發生貧血，還應該適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、蘋果和香蕉。因為這些新鮮的蔬菜和水果當中富含葉酸以及維生素b12，他們也是造血的必備原材料，也可以促進骨髓的造血功能，從而改善患者的貧血癥狀。
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  鄭永亮 主治醫師井岡山大學附屬醫院

  2019-03-13 5350次

• 中老年人如何運動
  為了不引起骨關節的損傷和高能量消耗，中老年人應選擇中低強度較長時間的運動，循序漸進的原則逐漸增加運動時間及運動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強度有氧運動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強肌肉力量和耐力的運動是比較合理的運動處方。適度運動的主要標志是運動時有合適的心率，叫做目標心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運動是否適度的指標，體育鍛煉貴在堅持，經過一段時間的規律運動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運動，相應的健康效應也會逐漸消失。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-09 11494次

• 怎樣防治中老年人便秘
  病情分析：平時應該注意養成按時排便的習慣，還應該適量的多運動，能夠促進胃腸蠕動，由于老年人胃腸蠕動功能緩慢應該注意合理安排飲食，多吃一些膳食纖維食物。意見建議：平時注意多喝蜂蜜水，多吃白菜，油菜，芹菜，菠菜，或者適量的喝蜂蜜水，這些都能夠刺激胃腸蠕動，有利于促進排便，緩解便秘的癥狀。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-09 1704次

• 如何治療中老年人便秘
  病情分析：中老年人便秘要根據便秘的程度采取對癥治療的措施，平時便秘不嚴重的時候，可以通過飲食和生活習慣改善，多吃水果和蔬菜，多喝水，適量的運動促進胃腸蠕動，促進排便，便秘嚴重的時候可以通過用潤腸通便的藥物改善癥狀。意見建議：平時注意放松心情，不要過度緊張，不要吃辛辣刺激性的食物，特別是不要吃辣椒，不要吃生蔥，生姜生蒜否則會導致便秘加重。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-08 1001次

• 有什么辦法可以改善中老年人便秘
  藥物治療、飲食調理、調整生活習慣等辦法可以改善中老年人便秘。中老年人便秘一般是由飲食習慣不良、缺乏運動等原因引起的，可能會出現排便次數減少、糞便干結、排便費力、肛門疼痛、便血等癥狀，此時患者可以在醫生的指導下通過使用美倫益氣潤腸膏等藥物進行
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2023-09-06 0次

• 中老年人總是頭暈頭昏
  中老年人總是頭暈頭昏考慮是睡眠不足、低血糖、缺鐵性貧血、高血壓、頸椎病等原因所致，可以通過增加睡眠時間、應用藥物、手術等方法改善，如有不適癥狀，建議及時就醫。1、睡眠不足：中老年人如果長時間熬夜、過度勞累，則會因身體得不到充足的休息，而出現
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-07-04 0次