秋天適合吃香蕉、梨、楊桃、山楂、鮮棗、烏骨雞湯等食物，還適合用麥冬、菊花等中藥代茶飲。
秋天適合吃什么
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0118615次
第一，香蕉。香蕉具有防秋燥的功效，而且香蕉可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。
第二，梨子。其具有潤(rùn)肺生津、解毒止渴的功效，預(yù)防秋燥導(dǎo)致的咽喉干癢。
第三，楊桃。楊桃用來(lái)治療風(fēng)熱咳嗽或者是咽喉腫痛。
第四，山楂。山楂促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，山楂味道比較酸，能消食健胃，行氣活血，還有止痢降壓的作用，能消除體內(nèi)的脂肪，減少脂肪吸收的功效。
第五，鮮棗。其含有豐富的維生素c和膳食纖維，可防止便秘。但一次最好別食用太多，食用過(guò)量會(huì)刺激胃酸分泌，過(guò)多有腹脹、有損消化功能，引起消化道疾病。
第六，烏骨雞湯。其具有潤(rùn)燥養(yǎng)胃、滋陰的功效。
第七，麥冬。可以養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，常用于肺燥干咳、虛癆咳嗽、津傷口渴、心煩失眠、腸燥便秘。但由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群，有利于緩解秋天干燥所引起的干咳。
第八，菊花。具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒等功效，有利于緩解秋天干燥所引起的上火。
需要注意的是以上食物和藥物都不可以過(guò)量食用，需要適量的食用。
以上內(nèi)容僅供參考
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霍則軍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
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副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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陳麗平
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減肥適合吃什么首先減肥期間適合吃一些飽腹感比較強(qiáng)，另外熱量含量比較低的食物，這個(gè)時(shí)候富含纖維素的燕麥就是主要推薦大家吃的食物了。燕麥中的纖維素含量是特別高的，吃到人體當(dāng)中以后會(huì)在胃腸道當(dāng)中吸收水分，然后體積變大，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓人產(chǎn)生比較強(qiáng)的飽腹感，另外熱量含量也比較低，另外能夠潤(rùn)腸通便，對(duì)于身體也是比較好的。所以減肥期間適合多吃一些燕麥來(lái)代替主食。另外還可以喝一些酸奶，酸奶也是可以潤(rùn)腸通便的，增加飽腹感，另外也沒(méi)有很多的熱量，這個(gè)時(shí)候如果想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，除了牛奶之外還可以吃一些牛肉和雞胸肉來(lái)進(jìn)行減肥。牛肉和雞胸肉是健身人士比較愛(ài)吃的食物，因?yàn)橹竞渴翘貏e低的，而且還有比較高的優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)于人體是非常好的營(yíng)養(yǎng)食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
王陽(yáng)陽(yáng)
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王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
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馬小麗
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