孩子6歲個(gè)子矮小可以通過(guò)改善飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方法改善。
1、改善飲食：
孩子如果挑食、偏食、飲食不規(guī)律等，使身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、缺少微量元素等，不能滿足身體發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致孩子個(gè)子矮小，家長(zhǎng)可以讓孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、蝦、燕麥等，對(duì)促進(jìn)身體的增高有一定的好處。
2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
可以多做一些有助于身體增高的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打籃球、跳高等，不僅可以強(qiáng)身健體、還能夠拉伸肢體，有利于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該適當(dāng)熱身，以免發(fā)生肌肉拉傷。
3、充足睡眠：
睡眠不僅可以使大腦神經(jīng)、肌肉等松弛，還可以使骨骼得到充分休息，有利于關(guān)節(jié)骨骼的延伸，一般晚上生長(zhǎng)激素分泌最為旺，充足的睡眠更有利于生長(zhǎng)激素的分泌，在睡覺前可以喝杯牛奶，可有助于提高睡眠質(zhì)量。
除了以上方法，還可以注射生長(zhǎng)激素等方式進(jìn)行治療，在日常生活中家長(zhǎng)可以讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，少吃零食飲食均衡，提高自身免疫力。
